- Du Lundi au Vendredi - 09H00 - 12H00 | 13H00 - 18H00
Je suis Anne Murry-Brelier, Diététicienne-Nutritionniste DE, Docteur en Biochimie et Ingénieur en Bioingéniérie.
Après des années de recherche en santé humaine,
j’ai choisi l’alimentation comme approche de soin,
pour sa puissance inégalée, naturelle et sans effets indésirables.
Je vous propose une nouvelle vision de votre alimentation, avec des résultats inédits sur :
1. pour vous qui en souffrez :
– les problèmes de poids
– les maladies chroniques et inflammatoires
– le vieillissement
2. pour vous qui en rêvez :
– le cerveau, le bien-être et les performances mentales
3. pour les sportifs, les artistes de la scène et les managers :
– les performances
– la récupération post-effort
– la prévention des blessures
Faites enfin la paix avec votre corps.
Il est judicieux de se faire aider par une Diététicienne-Nutritionniste pour obtenir et mettre en œuvre au quotidien des conseils personnalisés et adaptés à vos besoins en matière d’alimentation et de nutrition :
votre poids : en perdre, en gagner, en assurant votre qualité de vie pour de longues années
une maladie : diabète, troubles du cholestérol, antécédents de troubles cardiovasculaires, ou intolérances alimentaires
une maladie inflammatoire : réduire ses symptômes et retrouver une qualité de vie satisfaisante
suite à une opération chirurgicale, vous vous êtes affaibli(e) : pour cicatriser et récupérer au mieux et le plus vite possible
objectifs de performances (mentales ou physiques) pour les sportifs, artistes de la scène et managers
changer vos habitudes alimentaires : difficultés à passer à l’action ou à agir dans la durée
troubles du comportement alimentaire (boulimie chronique ou par accès, hyperphagie, anorexie)
conseils pour des étapes particulières de votre vie : croissance, grossesse, allaitement, vieillissement, régime végétarien
comprendre et agir : pour savoir comment votre alimentation impacte vraiment votre santé et faire des choix alimentaires éclairés et optimisés
Je vous guide vers une alimentation qui deviendra votre botte secrète, pour des performances boostées en toute sécurité.
Je vous aide à adapter votre alimentation pour en finir définitivement avec votre surpoids et les troubles qui vont avec lui. Nous désamorçons les émotions qui vous ligotent. Vous retrouvez une relation apaisée avec votre assiette.
Je vous aide à adopter une alimentation anti-inflammatoire qui changera radicalement votre vie quotidienne.
Après un Doctorat de Biochimie et de nombreuses années passées en Recherche/Développement en santé humaine, j’ai choisi de mettre mes connaissances au service de votre santé et de vos aspirations.
Je souhaite rendre tous ses pouvoirs à votre alimentation, et vous accompagner vers une santé et un bien-être enfin retrouvés, et des performances nouvelles.
Vous pensez que votre alimentation influe sur votre santé. Vous voulez procéder à des changements. Mais vous ne trouvez que des conseils contradictoires.
Et vous trouvez vraiment difficile de modifier vos habitudes alimentaires.
Je vous accompagne de A à Z : je vous montre le chemin, celui qui est adapté à vous, à vos besoins et à vos émotions. Et vous êtes certain(e) d’être orienté(e) vers les bons choix.
Vous bénéficiez d’un support solide au quotidien.
Ensemble, nous désamorçons les émotions qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.
Les premiers résultats sont obtenus rapidement et contribuent à renforcer votre volonté d’avancer sur le chemin que vous avez choisi.
Vous terminez capables de faire vous-même les bons choix dans votre assiette.
Les consultations en ligne vous permettent d’optimiser le temps consacré à prendre soin de vous.
Horaires adaptables à vos souhaits et contraintes pour intégrer les rendez-vous dans votre emploi du temps.
Échange de documents facilités.
Vous êtes en confiance dans votre cadre familier :
*soit pour votre confort
*soit pour les personnes confrontées à l’anxiété, la dépression, ou
certains handicaps
(agoraphobie, trouble
panique, mobilité réduite, etc.)
Pas besoin de vous déplacer, donc pas de temps de déplacement à prévoir.
Aucun souci de
stationnement
Pas de stress pour trouver une place de parking (pas adaptée, payante, ….)
Les consultations en ligne sont organisées à horaires fixes.
Aucune attente, pas d’énervement.
Par mon approche à la pointe des connaissances scientifiques, vous bénéficiez des vraies avancées encore inexploitées en nutrition au service de votre alimentation, pour votre santé et vos performances physiques et mentales.
Je vous accompagne dans la durée vers vos objectifs pour effectuer les changements alimentaires adaptés. Ils se transforment en douceur en nouvelles habitudes, gages de solidité et de pérennité des résultats acquis.
Je remonte avec vous à la racine de vos troubles et à la cause de vos souffrances pour en éliminer les effets durablement. Parce que vous êtes unique, une écoute attentive et des échanges approfondis avec vous me permettent de cerner au plus près vos besoins spécifiques. Les résultats suivent.
Notre fils de 2 ans et demi a de gros problèmes digestifs depuis un an (diarrhées incontrôlables, vomissements, remontées acides etc..).
Le corps médical n’a pas su nous apporter de solution efficace.
Nous nous sommes donc tournés vers Anne, qui a su nous donner une explication à ces problèmes ainsi qu’une solution adaptée. En quelques semaines, les problèmes digestifs de notre fils se sont rapidement atténués puis ont disparu. Il a retrouvé la maîtrise de ses selles, un transit normal, un très bon appétit et un bon sommeil, et a repris du poids.
Encore un grand merci à Anne pour son efficacité et son intérêt profond pour le bien-être de ses patients. Avec notre plus grande sincérité.
Sportif invétéré depuis ma plus tendre enfance, mon programme alimentaire et diététique est bâti et suivi par Anne Murry-Brelier depuis longtemps.
Avec 4 à 5 entraînements de force athlétique par semaine, j’avais besoin d’un accompagnement extrêmement pointu pour permettre à mon corps de progresser de façon optimale, tout en prévenant tout risque de blessure, car je manipule des charges lourdes à haute fréquence.
Résultats : je continue à progresser malgré mon niveau déjà très avancé (260 kg au soulevé de terre, 230 kg au squat et 140 kg au développé/couché) et je n’ai aucune douleur articulaire ou musculaire.
Merci, Anne, d’être aussi compétente !
J’avais quelques kilos à perdre, un bon sommeil à retrouver, des réveils difficiles (impression d’avoir le cerveau fatigué, mal de tête…) à évacuer, des douleurs articulaires à diminuer. Bref, un état général de mal être et une ménopause qui s’installe avec ce qui en découle.
Je me suis tournée vers Anne après de multiples régimes. Ce qui m’a au premier abord plu, c’est son CV ! Des études « sérieuses » qui corroborent avec son métier. Elle sait de quoi elle parle et la valeur ajoutée de ses consultations c’est sa vision médicale (lecture et compréhension d’une prise de sang, analyse de résultats d’examens), ce qui nous permet d’y voir plus claire et de comprendre pourquoi on favorise telle ou telle alimentation et finalement d’être acteur de notre santé. On comprend donc on agit.
La mise en place de l’équilibrage alimentaire s’est faite doucement et avec beaucoup de compréhension. Toutes ses explications données nous permettent de bien appréhender notre nouvelle façon de s’alimenter. L’objectif est atteint et j’ai retrouvé un bien être fort agréable. Il faut garder toutes mes bonnes habitudes pour continuer à perdre encore quelques kilos doucement et durablement.
L’accompagnement est bien suivi. Tout d’abord des rendez-vous réguliers pour mettre en place la nouvelle façon de se nourrir. Les rendez-vous en visio sont très pratiques !
Anne est toujours disponible et on peut lui poser toutes nos questions et doutes en dehors des points.
Dans un second temps les rendez-vous sont plus espacés pour nous permettre de voler de nos propres ailes.
Je recommande vivement Anne. C’est la première fois que je vois une diététicienne travailler sous ce prisme : santé globale et équilibrage alimentaire.
J’ai demandé à Anne Murry-Brelier de m’aider à me préparer pour le stage de sélection pour l’antenne GIGN (stage de 6 semaines, avec une semaine de tests physiques intenses).
Je souhaitais en particulier améliorer ma résistance au froid et à la fatigue, mon endurance physique, ma capacité de concentration et de résistance psychologique à une pression élevée, et booster mes performances sportives, en limitant le risque de blessure.
J’ai suivi le programme nutritionnel et de compléments alimentaires qui m’a été donné par Anne pendant les 6 semaines précédant le stage.
Les résultats ont été très satisfaisants : j’ai augmenté mes performances physiques sur toute la semaine de tests intenses, et je me suis senti en forme sur la totalité du stage.
Je n’ai eu aucune blessure, et je sentais que j’avais une bonne récupération physique malgré la fatigue.
Merci encore à Anne qui a contribué à la totale réussite de mon stage de sélection.
Témoignage d’une vétérinaire pratiquant très régulièrement le sport et notamment le kayak en mer.
En tant que vétérinaire, j’avais conscience du poids de l’alimentation dans la prise en charge d’une pathologie et pensais sincèrement manger «sain » : bio et équilibré.
J’ai réalisé avec Anne à quel point je favorisais les sucres dans mon alimentation. Qui n’a pas entendu répéter à la radio, sur internet ces messages selon lesquels les céréales ou les pâtes ou le riz, considérés comme glucides « lents » (on dit « complexes » aujourd’hui) doivent être privilégiés en cas de fringale ?
Aujourd’hui, lorsque je fais une sortie de kayak engagée à la pointe rouge à Marseille avec mon club, il y a toujours une pause pendant laquelle chacun va avaler une compote ou une barre de céréales. Moi non, je n’emporte que de l’eau. Je n’ai pas faim, je ne suis pas fatiguée.
Alors comme moi vous allez vous dire : mais où peut-on trouver l’énergie pour faire une longue traversée ? J’ai redécouvert le rôle des lipides et des protéines (….). On est orienté par les publicités qui bannissent les graisses qui font grossir. On oublie de dire à quel point elles sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Notre cerveau est plein de graisse !!! Nos membranes cellulaires aussi. Anne m’a fait réaliser à quel point on subit ces messages subliminaux que l’on finit par s’approprier comme étant LA vérité (…).
Anne et moi avons fixé ensemble les objectifs de ma prise en charge et j’ai vu au fil des semaines à quel point elle avait raison : la forme toute la journée, disparues les aigreurs d’estomac, disparu le petit «coup de pompe» après le repas, je dors bien la nuit. Et puis je suis très fière de voir de nouveau mes abdos en béton : le petit molleton de graisse qui les recouvrait a bel et bien disparu.
Très chère Anne, merci du fond du cœur pour votre aide.
Lorsque j’ai pris contact la première fois avec Anne Murry-Brelier, je cherchais désespérément un moyen de traiter mon endométriose. J’avais déjà consulté plusieurs médecins généralistes, gynécologues et fait quelques aller-retours aux urgences, sans succès aucun quant à la façon de me soigner ou d’alléger mes souffrances. Je prenais des antidouleurs de plus en plus forts pour de moins en moins de résultat.
Puis nous avons pris rendez-vous, et vous m’avez expliqué l’influence qu’a ma nourriture sur ma santé, et plus particulièrement sur mon endométriose.
Petit à petit, en m’apprenant à rééquilibrer mon alimentation de façon réaliste et durable, vous m’avez appris à reprendre le contrôle de mon corps. Les douleurs ont diminué, je ne suis plus dépendante de cachets extrêmement forts qui faisaient à peine effet, je n’ai plus peur chaque mois que mes règles arrivent le jour d’une échéance importante.
Aujourd’hui je ne suis plus handicapée dans ma vie professionnelle et personnelle par mon endométriose, et je suis en bonne santé. Depuis 3 mois, plus de douleurs du tout, je sens que mon corps recommence à fonctionner normalement, quel bonheur ! Merci énormément pour tout ce que vous avez fait pour moi, pour tout ce que j’ai découvert et appris sur mon corps durant nos séances, ainsi que pour le soutien et la gentillesse dont vous avez fait preuve à mon égard !
Luna
Etant de nature méfiante pour tout ce qui est »régime », j’ai eu grâce à une connaissance en commun le n° de téléphone de Anne Murry-Brelier. J’ai sauté le pas et me suis mis en relation avec cette dernière, car j’avais besoin de bons conseils.
Au premier rendez-vous, j’ai vu tout le professionnalisme de Anne, ce qui m’a donné confiance.
Anne m’a conseillé une nouvelle façon de manger sans me priver.
En suivant bien ces conseils, j’ai perdu 12 kg en 7 mois. Je mange vraiment bien et à ma faim.
Même en me permettant quelques écarts raisonnables cela n’a eu aucune conséquence sur ma bonne remise en forme.
Tout est personnalisé.
Pour tous les bons conseils et le soutien apportés par Anne, je peux confirmer que j’ai repris une bonne forme physique et aussi sur le plan moral ce qui est très important.
Akwarel.
Merci au grand professionnalisme de Anne, une femme très à l’écoute des besoins et qui cible chaque détail afin de donner la meilleure prise en charge.
Depuis le début de mon suivi mon endométriose a pratiquement disparu et j’ai récupéré une énergie et un poids parfait.
Je suis maintenant le processus depuis presque 2 ans et je n’en démords pas, je ne tombe même plus malade! Un grand merci à Anne pour tout.
Cabossé de la route et de la vie. Cervicales et lombaires tassés. Interdit de triathlon depuis 10 ans. Mon avenir d’amoureux du plein air était sombre.
Le régime de Anne, en version végétarienne, m’a permis de conserver autonomie et améliorer beaucoup ma forme physique. Je reste donc finalement randonneur, nageur et kayakiste et grand amateur de vélo !
Son régime devient une nouvelle façon de cuisiner et s’organiser, en toute facilité. Loin d’être punitif, ce mode d’alimentation est un quotidien réjouissant.
Après avoir fait un début d’infarctus qui m’a conduit à l’hôpital, mon cardiologue m’a programmé un rendez-vous chez un de ses confrères chirurgien grand spécialiste du cœur. Ce dernier m’a programmé une date d’opération pour un pontage ce qui m’a beaucoup inquiété.
Sur recommandation d’une amie, j’ai consulté Anne Murry-Brelier qui m’a demandé tout un tas de résultats d’examens et qui m’a fait expliquer comment je mangeais ou grignotais, pendant une première séance de consultation. Puis pendant les séances suivantes elle m’a dit ce qu’il fallait faire pour manger comme il faut en ajoutant des compléments alimentaires comme des vitamines (…).
C’est une façon de manger pas compliquée du tout et Anne explique vraiment clairement comment préparer ses repas.
Et grâce à elle, j’ai évité l’opération de pontage qui s’est transformée en pose de stents. Et je continue de manger comme elle m’a dit, je me sens tellement mieux et surtout je suis rassuré. Et je la revois pour du suivi tous les 4 mois et ça me rassure aussi parce que mes analyses de sang s’améliorent un peu partout pendant ce temps.
Merci Anne
J’ai contacté Anne Murry-Brelier six mois après la naissance de mon fils. J’étais extrêmement fatiguée, nerveuse et déprimer.
Elle a prit en main mon alimentation après un entretien personnalisé.
Il m’a fallu trois semaines pour retrouver toute mon énergie et le sourire qui va avec.
J’ai pu enfin profiter de ma maternité.
En bonus, la qualité de mon sommeil s’est amélioré, mes reflux gastriques et mes maux de ventre (que j’ai depuis toujours) ont disparu !!
Anne est une véritable professionnelle qui prend le temps d’apprendre à connaître ses patients pour leurs fournir un vrai régime alimentaire sur mesure.
Témoignage pour Anne Murry-Brelier
Merci Anne ! Merci pour tout ! Merci d’avoir rétabli mes problèmes chroniques de tendinites, merci d’avoir réglé mes problèmes de douleurs dans le bas du dos, que je croyais être une hernie discale depuis tant d’année, merci d’avoir optimisé ma respiration et mon rythme cardiaque, et SURTOUT, merci de m’avoir rendu toute ma forme physique 🙂 ! Du fond du cœur Anne, merci !
Un sportif dévoué
Mme Anne Murry-Brelier, je voudrais vous dire un grand merci !
Je vous avais contactée sur recommandation de mon mari, étant moi-même musicienne, dans le but d’améliorer ma concentration lors de concours et concerts.
Grâce à votre aide et vos recommandations sur mon alimentation, j’ai gagné en concentration lors d’échéances importantes, et ainsi vu mes performances se maximiser. Je vous suis extrêmement reconnaissante pour votre aide.
Hélène
Je suis atteinte depuis plusieurs années d’une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (RCH, recto-colite hémorragique) et je suis par ailleurs musicienne professionnelle, et c’est pour ces deux aspects que j’ai pris contact avec Anne.
En crise de RCH depuis plusieurs années, le suivi et le travail entrepris par Anne m’a permis de retrouver un confort de vie que je ne pensais jamais possible de retrouver.
Anne a fait un travail incroyable pour trouver avec moi comment diminuer mes symptômes de RCH. En parallèle de cela j’ai appris à m’alimenter correctement, Anne étant d’une patience infinie pour expliquer à quel point l’alimentation a un rôle majeur sur la santé.
Je trouve ça génial de bien tout comprendre, pour ma part comprendre ce qu’il se passait dans mon organisme et voir les améliorations semaines après semaines m’a fait énormément de bien.
Actuellement j’ai pu supprimer mon médicament anti inflammatoire et diminuer l’immunosuppresseur – quelque chose d’inenvisageable auparavant, moi qui pensait devoir prendre toute ma vie ces médicaments.
Mes prises de sang sont excellentes, et j’ai vu des effets sur d’autres domaines comme l’amélioration du sommeil, regain d’énergie, résistance à l’effort physique lors de mes journées à l’orchestre et performance en concours. Le chemin parcouru est incroyable et même si le traitement de la RCH était pour moi la principale chose, j’ai pu voir rapidement des effets sur tous ces domaines.
Quel bonheur ! Je crois que grâce à Anne, je n’ai pas fait un « régime », mais j’ai absolument changé mon mode d’alimentation et de vie de manière définitive.
Le contact avec Anne est superbe, adorable et toujours super réactive (quand je panique un dimanche soir car j’ai mal au ventre), je ne peux que recommander d’aller la consulter!
Anne Murry-Brelier me suit depuis plusieurs années et ma vie a complètement changée.
En effet, j’étais dans un état d’épuisement physique et psychique total après cinq années de surmenage suite à un double cancer du sein et une maladie de la thyroïde (Hashimoto). J’avais de nombreux problèmes de digestion, de nausées, de fatigue. Des coups de pompe effroyables et de grosses difficultés à mémoriser et à me concentrer. Mon corps m’avait lâché. Mes analyses sanguines montraient pas mal de déséquilibres.
Aucun des médecins consultés n’a réussi à me remettre sur pied.
Anne a su analyser avec patience et expertise tant de paramètres de mon dossier médical et établir un protocole alimentaire qui m’a redonné vie, énergie, dynamisme et équilibre. Je suis à nouveau capable de tout faire sans avoir tout ce que j’ai cité plus haut. J’ai vraiment retrouvé toutes mes facultés. C’est une renaissance. Elle m’a vraiment sauvée. Je tiens à lui exprimer ma profonde reconnaissance.
Quand j’ai consulté Anne pour la 1ere fois, fin novembre 2021, je souffrais beaucoup des intestins. Ayant une polyarthrite rhumatoïde tout mon organisme était en état inflammatoire. J’avais des difficultés à me mouvoir et je n’arrivais plus à me nourrir correctement car j’avais de très grosses difficultés à digérer. J’avais aussi un surpoids, des reflux gastriques importants, de gros maux de tête et le moral très bas. J’avais également un eczéma à l’intérieur d’une main.
J’ai fait confiance à Anne qui, en fonction de tous mes antécédents médicaux, la façon dont je m’alimentais, mon poids, a établit une étude et trouvé les points à améliorer surtout à travers mon alimentation. Elle m’a donné des explications claires sur le fonctionnement digestif afin que je comprenne ce qu’il se passait dans mon organisme.
Nous nous sommes contacté très régulièrement au début. À chaque consultation par vidéo nous avons vu les points qui s’amélioraient et ceux qui restaient à améliorer.
Entre temps, en mars j’ai subi une colectomie avec ablation d’un tiers du gros colon.
Depuis, et avec l’aide de Anne mon état intestinal s’est beaucoup amélioré.
À ce jour, fin septembre 2022, mon diabète est quasiment stabilisé, ma TSH également, l’eczéma a l’intérieur de ma main a quasi disparu. Disparition aussi des douleurs de ma polyarthrite, et plus de reflux du tout (et plus de médicaments ! Et je dors comme un bébé.
J’ai perdu 7 kg. Je peux manger de plus en plus de légumes, moi qui ne supportais plus que la pomme de terre il y a 1 an.
Je revis !
Je remercie Anne pour son dévouement, sa disponibilité, son approche médicale et pour les conseils judicieux qu’elle a eu à mon égard.
Je continue à rester en contact mais nos consultations maintenant ont lieu une fois par trimestre.
Merci encore Anne
Anne, un grand merci pour votre aide !!!
Ayant eu le covid début avril 2020 avec des symptômes de base, mon corps s’affaiblissait peu à peu. Par la suite, j’ai fait un covid long.
Fatigue, tachycardie et essoufflement lors des activités physiques faisaient partie de mon quotidien. Il y a tout juste 1 an, je vivais au ralenti.
J’ai décidé de prendre contact avec Anne Murry-Brelier, j’ai changé d’alimentation et depuis je me sens tellement bien !
Au travail, ma concentration est plus efficace, je n’ai plus cette sensation d’avoir le besoin de faire une sieste après un repas. Je tiens toute une journée de 12 heures debout sans difficulté.
Les résultats sont remarquables !
De plus, Anne, a su guérir ma rosacée au visage, je n’ai plus la sensation de chaleur, de rougeur, je n’ai plus envie de me gratter les joues.
Un véritable bonheur ! C’était un handicap au quotidien qui à ce jour a disparu.
Merci à Anne pour son professionnalisme, son écoute et sa bienveillance.
L’accompagnement et les séances sont très constructives et précieuses que ce soit par mails, ou par SMS. Anne reste disponible !
Anne fourni un programme personnel sur mesure tout en nous demandant nos objectifs. Ses recommandations sont pratiques, indispensables au quotidien, adaptées et saines. Je retrouve un réel plaisir lors de la préparation des repas. Douceur, saveur des fruits et légumes. Cela m’était totalement inconnu auparavant. Je connais maintenant les bienfaits de la nourriture, leur fonctionnement et leur rôle. Ils ont des tâches très importantes sur notre corps, sur notre système immunitaire.
Anne n’est pas qu’une diététicienne mais bien plus que cela…MERCI beaucoup Anne !
J’ai pris contact avec Anne sur les conseils de mon chirurgien, à la suite de mes opérations concernant un lipœdeme.
Anne a mis en place un régime anti-inflammatoire avec la prise de compléments alimentaires. Je suis ce programme depuis plusieurs mois maintenant et je n’ai plus de douleurs à l’estomac, mon sommeil est bon (ce qui n’était plus le cas depuis plusieurs années) et ma récupération post-opératoire est excellente. Ma concentration est redevenue normale et je peux de nouveau travailler de façon optimale.
De plus je continue à m’alléger tranquillement des quelques kilos superflus qu’il me reste à perdre. Anne est toujours à l’écoute, bienveillante, disponible et prend toujours le temps de répondre à mes questions. Elle cherche systématiquement une solution si un problème persiste comme ce fut le cas pour mon sommeil.
Je suis très contente de l’avoir rencontrée et je lui suis très reconnaissante pour les changements qu’elle a opéré dans ma vie.
Cela fait plusieurs année que je tente de maigrir, j’ai connu Anne suite à un entretien conseil avec un médecin esthétique pour mon lipoedème.
Le discours avec Anne, le suivi la mise en place, son approche, étaient differentes c’est ce qui m’a attirée.
Après lui avoir expliqué mes souhaits et après analyse du questionnaire très pointu rempli, Anne m’a proposé un protocole à suivre.
Le reflux gastrique a disparu de suite, mes douleurs aux poignets, aux genoux et aux jambes aussi, et les jambes se sont affinées.
Je me sens mieux en forme, les essoufflements à l’effort ont nettement diminués, l’énergie est revenue. Ma silhouette s’est affinée et mon poids continu de descendre celà me rend plus sure de moi.
Le suivie d’Anne ce sont des entretiens une fois par semaine, des conseils, des astuces pour ne pas lâcher et mieux s’organiser, des explications pour mieux comprendre notre corps.
Mais c’est aussi être joignable à tout moment par mail ou SMS.
Alors n’hésiter plus, lancez vous Anne sera toujours là
Je suis venu voir Anne car j’avais des problèmes au dos, aux tendons, des inflammations chroniques et une fatigue constante. Je n’arrivais plus à penser rationnellement et j’avais des crises d’angoisse. Je voulais retrouver ma forme de sportif d’antan et mon goût à la vie.
Très rapidement après qu’Anne ai commencé à me suivre, j’ai obtenu des résultats assez exceptionnels : forme radieuse, énergie, optimisme, performance, je recommençais de nouveau à vivre.
J’ai vécu l’accompagnement comme un chemin vers la liberté.
Enfin libéré du poids de mes blessures (elles sont toujours là pour les plus anciennes, mais elles se résorbent et ne me font plus douter de moi) et de mon mal-être psychologique, j’ai pu reprendre le travail et de nouveau avancer dans la vie.
Je voulais simplement, à travers ce témoignage, vous remercier Anne ! A la fois pour votre écoute, votre patience et votre compréhension, mais surtout et avant tout, votre précision dans vos soins.
Merci Anne Murry-Brelier pour tout ce que vous avez su corriger chez moi (et si vite !).
Avec des rendez-vous réguliers, vous m’avez ré-appris petit à petit à m’alimenter correctement, et j’ai pu grâce à vos conseils augmenter mes performances, ma mémoire, et enfin maîtriser mon trac, chose si précieuse dans mon domaine professionnel de musicien !
C’est pourquoi je me permets d’écrire aujourd’hui pour votre site (j’ai pourtant l’habitude de peu m’exprimer sur internet), pour vous remercier de tout ce que vous m’avez apporté, que ce soit pour mon métabolisme, ou pour des connaissances générales du fonctionnement biochimique du corps humain ! Je vous adresse mes remerciements les plus chaleureux !
Henry
Les séances d’Anne Murry-Brelier sont complètes et les explications physiologiques sont données sans retenue. Je reconnais qu’elles sont bien plus longues mais bien plus scientifiques que tout ce que j’ai pu voir avant, mais on ne voit pas le temps passer et on en a vraiment pour son argent.
Maintenant je sais vraiment ce qu’est un repas équilibré et surtout comment cela se mesure pour moi. Et cela n’a rien à voir avec ce qu’on nous rabâche à longueur de temps et qui m’apparait aujourd’hui comme des brèves de comptoir (…..).
J’ai suivi ses recommandations à la lettre sur ma nouvelle façon de me nourrir, et ma prise de sang de mon dernier check-up s’est révélée bonne à 100 %!
J’ai perdu mes poignées d’amour et mes 5 kilos en trop, et ai retrouvé le sens de l’équilibre, moi qui faisais des petites chutes régulièrement. Et je monte les escaliers comme quand j’avais 20 ans. Terminées lesgênes digestives, le « transit » est parfait et régulier. Terminés aussi les rhumes, maux de gorge et aussi le mal au dos qui n’était en fait pas un problème de vertèbre !…
Bref je suis d’attaque tout le temps, y compris mentalement : moins d’angoisse professionnelle et de stress, plus d’agilité intellectuelle et un sommeil plus calme. J’ajoute que j’ai commencé à sentir les effets au bout d’1 semaine, et ça a continué à s’améliorer pendant plusieurs mois. Depuis, tout va bien !
J’ai consulté Anne à nouveau quand ma femme a attrapé le Covid pour lutter contre ses effets. Je l’ai attrapé 8 jours après elle, mais je n’ai eu qu’une pointe de fièvre à 38°C le premier jour, puis plus rien : aucune fatigue, aucune douleur ni aucune suite.
Par ailleurs, quand je faisais des écarts par rapport à ses préconisations, je sentais immédiatement que je n’étais plus au mieux de ma forme (petit coup de barre après manger, légère indisposition digestive, concentration moins bonne etc.). Du coup je n’en fais plus, je n’ai plus envie d’en faire parce que je n’ai pas envie de revenir en arrière !
Merci Anne de m’avoir apporté tout ça.
J’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire avec Anne il y a un an, peu de temps après un cancer. Les débuts ont été compliqués… Je suis très gourmande et j’attendais une méthode magique!
Petit à petit j’ai apprivoisé le programme, ajusté les choses avec Anne régulièrement et un jour après l’autre, de nouvelles habitudes de sont mises en place. Au début, un peu par contrainte, c’est vrai, et puis petit à petit le plaisir a trouvé sa place.
Après un an, le bilan est plus que très positif! j’ai perdu 10kg, mon taux de cholestérol est revenu dans la norme (cela n’a pris que 2 mois), je n’ai plus de reflux gastrique, je dors mieux et je n’ai plus aucun coup de barre après les repas, j’ai plus d’énergie au quotidien.
Au delà de ces bénéfices physiques, j’éprouve un vrai plaisir à prendre de soin de moi en soignant mon alimentation. Manger de façon équilibrée est vraiment devenu ma norme mais aussi mon plaisir et cela change tout en terme de dynamique et de régularité. (….)
Anne met un point d’honneur à expliquer pourquoi et comment elle construit le programme alimentaire de chacun pour qu’on se l’approprie pleinement et c’est très efficace. Elle est très à l’écoute et trouve des solutions pour adapter tout ce qui peut l’être à mes besoins au fil de l’eau. Au delà des conseils alimentaires, elle est très attentive au volet relationnel que l’on entretient avec la nourriture: pourquoi j’ai envie de manger ça à tel moment ou dans tel contexte?
Cela m’a fait considérablement avancer dans ma relation avec la nourriture qui s’est beaucoup apaisée. Je ne suis pas prête de me passer de son suivi et de ses conseils et la recommande très fortement!
Anne est une professionnelle à l’écoute, qui rentre dans les détails ce qui lui a permis de bien cibler toutes mes attentes.
J’étais venue au début pour un besoin de perte de poids mais en creusant j’avais également d’autres désagréments qu’elle a réussi à comprendre et identifier comme des crises d’angoisse et des problèmes de digestion.
Grâce à Anne, j’ai enfin compris comment il fallait que je mange correctement pour ne pas arriver le soir en rentrant du travail avec l’envie de grignoter et d’ouvrir tous les placards, un rééquilibrage alimentaire adapté et des explications claires.
Anne a toujours été disponible si je sentais que je pouvais craquer.
Résultats : une perte de 4 kg stable, plus de fringales et grignotages, plus de soucis digestifs, plus d’envie de dormir après le déjeuner, disparition totale de mes crises d’angoisse, bon sommeil avec la forme dès que je me lève. Je suis beaucoup plus dynamique et énergique, et je supporte vraiment beaucoup mieux le stress de mes journées. Je recommande !
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Récapitulatif de votre prise de rendez-vous
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Ce RDV est une étape-clé pour échanger au sujet de vos préoccupations et vos besoins.
Mon objectif est de comprendre en profondeur votre situation dans ce qu’elle a d’unique, afin de bien cerner vos attentes et objectifs.
Je pourrai aussi répondre à vos questions, et vous proposer ensuite un plan d’accompagnement entièrement sur mesure qui vous conduira là où vous souhaitez arriver.
Avant de vous engager avec une Diététicienne-Nutritionniste, il est essentiel de vous renseigner sur ses compétences ou spécialités particulières, et sur la méthode globale qu’elle mettra en œuvre pour vous guider au mieux vers l’atteinte de vos objectifs. Interrogez-là sur son approche et sa démarche. Celle-ci doit vous « parler » et répondre à vos besoins.
Vous devez aussi être sûr(e) qu’elle saura s’adapter à vos contraintes, faciliter le plus possible votre démarche de changement, et être disponible pour vous écouter puis vous épauler au mieux en cas de difficultés passagères.
Si vous aimez et souhaitez comprendre comment votre organisme fonctionne, assurez-vous qu’elle saura répondre à vos demandes de façon satisfaisante pour vous, selon votre niveau d’exigence.
Elle doit être en mesure de vous rendre autonome après l’avoir consultée.
Le plus important : elle doit vous correspondre ! Vous allez beaucoup et souvent parler avec elle : alors échangez avec elle avant de vous engager, le « courant doit passer ».
Enfin, regardez les témoignages ou avis de ses anciens patients, pour être sûre qu’elle saura vous mener à bon port !
Si après tout cela vous avez un coup de cœur, alors c’est la bonne personne pour vous.
Nous savons tous que santé rime avec alimentation. C’est même devenu une évidence ressassée dans tous les médias : une alimentation saine, variée et équilibrée est essentielle pour la santé.
Mais comment ça marche? Que signifient exactement « saine », « variée », « équilibrée » ? Comment les définir ? Et comment les mettre en pratique ?
Si vous vous posez la question de l’utilité de consulter une Diététicienne-Nutritionniste, c’est que vous avez des doutes sur ce que cette démarche pourrait vraiment vous apporter :
C’est normal d’avoir ces doutes.
Les sources d’information sont devenues multiples et toutes à portée de main ou de téléphone : presse, réseaux sociaux, Google,… sans oublier la culture familiale qui nous a été transmise. Les informations disponibles sont parfois contradictoires, parfois fausses malgré leur apparence d’évidences, parfois vraies même si elles semblent « décalées », et souvent biaisées par les connaissances ou le vécu de la personne qui nous les apporte.
Alors comment s’y retrouver ?
Comment être sûr(e) que vos certitudes sont les bonnes en matière d’aliments, de quantités, de menus ?
Comment être sûr(e) que vous ne faites pas d’erreur dans vos choix alimentaires ?
Comment être sûr(e) de ne pas se tromper, et de ne pas avoir d’habitudes qui pourraient, maintenant ou un peu plus tard, mettre votre santé puis votre vieillesse en danger ?
Et comment savoir si vous transmettez les bonnes informations à vos enfants ?
Nous avons tous des certitudes acquises sur l’alimentation et sur ce qu’elle doit comporter, et aussi des petites voix intérieures qui nous murmurent de faire autrement, et d’autres qui nous supplient de n’en rien faire. Tout ça semble complexe, et puis, on manque tellement de temps…
Alors il est tentant de conclure « après tout, je vais bien, je fais au mieux, je me fais confiance et tout ira bien ».
Un jour, cependant, les soucis de poids, de santé ou de baisse de performances peuvent surgir, et les doutes vous rattraper. Mais vous concluez dans un premier temps qu’il est urgent de ne rien faire, parce que modifier vos habitudes alimentaires, vraiment, non merci !
Puis les soucis, la souffrance s’intensifient. Ils atteignent votre vitalité, votre moral, et finissent par avoir des répercussions importantes sur vos projets, votre vie et son déroulement. Vous avez déjà essayé beaucoup de solutions, mais rien n’a pu vous aider ou vous soulager durablement. Alors vous cherchez, inlassablement, toutes les pistes possibles de solution.
Et vous êtes arrivé(e) sur ce site. Un hasard ?
Ce jour-là, en lisant, vous osez enfin vous demander : « et si c’était vrai, que l’alimentation pourrait être la solution, ma solution ? » : êtes-vous prêt(e) à prendre le risque de passer à côté ?
Si non, alors il est essentiel de passer à l’action. Il n’est pas trop tard. Mais n’attendez plus pour agir.
Et bien sûr, il est encore plus bénéfique de consulter avant d’en arriver à ce jour : l’alimentation est un soin pas comme les autres qui est actionnable à l’avance ; elle permet d’aller mieux ET de prévenir les troubles.
Bonus : vous saurez enfin quelles habitudes alimentaires transmettre à vos enfants pour leur assurer la meilleure santé possible tout au long de leur vie |
Par expérience, 2 ou 3 séances sont malheureusement insuffisantes pour :
L’accompagnement diététique est un soin par l’alimentation, qui nécessite du temps pour donner le meilleur de ses effets, et demande une mise en place réelle de chaque jour.
En revanche, une fois ce travail effectué, les résultats obtenus sont solides et durables, et apportent de nombreux bénéfices supplémentaires : disparition de troubles connexes, énergie, vitalité, capacités de concentration et mémoire accrues, moral au top.
Pour apporter tous ses bienfaits, il requiert votre confiance, ainsi qu’un engagement quotidien dans les soins proposés. Il est essentiel de prendre le temps de respecter votre rythme pour les construire, et vous permettre de vous approprier tous les « comment faire ? » que vous allez découvrir.
Les freins et réticences aux changements sont parfois importants, et les émotions qui guident nos choix alimentaires sont difficiles à contrôler et maîtriser seul(e) : je suis là pour vous écouter, vous soutenir et vous aider à dissoudre définitivement ces facteurs qui vous empêchent d’accéder aux résultats que vous souhaitez gagner. Un soutien par des entretiens réguliers, dans l’écoute et la bienveillance, et la recherche de solutions efficaces, est donc un facteur de réussite incontournable pour le changement que vous souhaitez mener à bien.
Un programme d’accompagnement est la seule formule :
Tout commence par un appel-découverte gratuit et sans engagement de 30 minutes.
Je vous écoute d’abord attentivement, et nous analysons ensemble vos problèmes et vos besoins. Nous échangeons sur les attentes que vous placez dans une démarche de changement alimentaire, et comment je peux vous guider et vous épauler dans votre volonté de renouveau.
Ensuite, si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :
-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.
-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte.
-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes.
Suite à notre entretien durant votre appel-découverte, et si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :
-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.
-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte.
-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement, pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes et en toute sécurité.
À la suite de votre appel-découverte, si vous souhaitez vous engager dans un changement durable et à long terme de votre alimentation, je vous accompagne pendant plusieurs mois, avec :
Le tout dans un soutien permanent et bienveillant.
Toutes celles que vous vous posez, et toutes celles que vous allez être amené(e) à vous poser en échangeant avec elle.
Toutes les questions sont pertinentes, et chaque réponse est susceptible de vous aider dans votre recherche de solution.
Quelques exemples :
Toute la France, la Belgique et la Suisse.
Anne Murry-Brelier, votre Diététicienne-Nutritionniste, vous guide pour redonner tous ses pouvoirs à votre alimentation
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