Diététicienne-Nutritionniste spécialisée en surpoids et troubles associés

Vous souffrez de surpoids et/ou de troubles associés : problèmes digestifs, cardiovasculaires, articulaires et/ou musculaires, diabète… Rien n’est définitif. 
Je vous aide à retrouver votre poids de forme et à faire disparaître ces troubles grâce à l’adaptation de votre alimentation.

Le surpoids est la source de souffrances dans de multiples domaines du quotidien. 

Quels sont les vôtres parmi les suivants ?

Poids

  • Vous avez pris du poids, et vous n’arrivez plus à le perdre comme avant.
  • Vous avez un surpoids, et vous ne savez plus comment faire pour vous en débarrasser. Vous avez déjà tellement essayé …..
  • Vous avez de plus en plus de mal à trouver des vêtements qui vous conviennent, et vos anciennes tailles s’entassent dans votre placard

Sommeil et énergie

  • Vous dormez mal, ou trop, et vous vous sentez souvent fatigué(e) même le matin.
  • Sans votre café du matin, la journée est difficile à démarrer.

  • Vous avez souvent le sentiment de ne plus avoir la « pêche » ni l’envie d’avancer dans la vie.
  • Vous avez des « baisses de régime » pour réfléchir, et parfois du mal à donner le meilleur de vous-même.
  • Vous semblez perdre peu à peu votre résistance physique et votre endurance à l’effort, et même votre envie de faire du sport.

Douleurs

  • Vous éprouvez des douleurs plus ou moins chroniques sans cause vraiment identifiée.
  • Vous avez des douleurs persistantes en cas d’activité physique même légère.

Digestion

  • Vos après-repas sont compliqués, avec des ballonnements, des inconforts, difficultés de concentration et envie de dormir.
  • Vous avez parfois ou souvent, peut-être même depuis longtemps, des douleurs d’estomac qui vous obligent à consulter.
  • Vous avez souvent faim 2 heures après un repas, ou des envies de sucre que vous ne parvenez pas à contrôler, à votre grand désespoir.

Mental

  • Vous êtes gêné(e) dans votre travail, car vous avez du mal à vous concentrer, et votre mémoire flanche par moments.
  • De plus en plus d’évènements même minimes vous irritent ou vous rendent anxieux(se).
  • Vous êtes triste : vous sentez que les regards sur vous ont changé
  • Vous grignotez le soir avant le repas, ou après, pour vous remonter le moral, ou pour enfin parvenir à vous détendre.

Craintes pour votre santé

  • Vous êtes inquiet(e) pour votre cholestérol et/ou votre glycémie qui dérivent sans que vous n’arriviez à les contrôler.
  • Vous êtes de plus en plus souvent essouflé(e).
  • Vous vous demandez comment tout cela va évoluer, ou plutôt, au fond de vous-même, vous ne le craignez que trop.

Votre alimentation est probablement à l’origine de ces baisses de performance et signes de tout type. 


Il est parfois tentant de les minimiser ou de les ignorer, et votre organisme compense,
tant bien que mal.
Mais ils perturbent pourtant votre existence et vous inquiètent, à juste titre, en plus de votre surpoids.

Vous pouvez toujours agir avant que tous ces troubles ne s’intensifient.
Le plus efficace pour guérir une maladie : prévenir son apparition.



Choisissez de prendre enfin soin de vous, et reprenez le contrôle de votre poids, de votre santé et de votre énergie par votre alimentation. 

Qui consulter pour perdre du poids ? Une Diététicienne-Nutritionniste !

Spécialisée dans la santé par l’alimentation, je vous accompagne dans votre perte de poids via l’adaptation de votre alimentation à vos besoins spécifiques.

À propos :
Je suis Anne-Murry-Brelier, Diététicienne-Nutritionniste et Docteur en Biochimie.

balance surpoids

Surpoids

douleurs articulaires

Douleurs articulaires

reflux acides

Reflux acides

essoufflements

Essoufflements

Surpoids, obésité, et leur cortège de troubles : les prévenir et en sortir définitivement

  • Hypertension et maladies cardiovasculaires chroniques, prévention du risque d’accident aigu
  • Prévention du risque de rechute après un infarctus ou un AVC
  • Troubles du bilan lipidique: élévation du cholestérol, élévation des triglycérides, baisse du HDL-cholestérol, athérosclérose
  • Athérosclérose et prévention
  • Stéatose hépatique (NASH) 
  • Diabète et prévention
  • Lipoedème
  • Arthrose et douleurs articulaires
  • Troubles digestifs : reflux gastro-œsophagien, troubles du transit, syndrome de l’intestin irritable…
  • Troubles de l’attention et de la concentration, anxiété, dépression, stress …

Comment se déroule un accompagnement ?

  • Des changements simples et guidés pas à pas dans votre quotidien
  • Une mise en application très facile et sans prise de tête
  • Des explications au niveau de détail souhaité, pour comprendre pourquoi ces changements sont indispensables, et comment ils vous seront bénéfiques à long terme 
  • Des objectifs personnels précis, des paramètres de suivi mesurables 
  • Une prise en charge entièrement sur mesure et ciblée sur ces mêmes objectifs, évoluant avec votre état et les résultats obtenus
  • La prise en compte de vos goûts et de vos contraintes
  • Une aide pratique à la gestion de vos courses et à l’organisation quotidienne de vos repas
  • Un support à la demande pour toutes les questions qui surgissent au quotidien.

Pourquoi choisir un accompagnement et non une séance unique ?

Parce qu’une séance unique ne suffit pas. 
Parce qu’il est difficile de changer seul(e) son alimentation 
Parce que pour vaincre définitivement votre surpoids, il vous faut :

  • Un programme nutritionnel personnalisé mis en place à votre rythme
  • Une Diététicienne disponible pour vous aider/écouter/adapter votre alimentation selon vos souhaits, et attentive dans la durée
  • Un travail ensemble indispensable pour explorer et neutraliser définitivement les émotions qui peuvent vous perturber dans votre démarche.
  • Le temps nécessaire à votre organisme pour intégrer les changements.
boussole

Les étapes de votre chemin vers votre nouvelle silhouette :

sport tour de taille
  1. Vos besoins
cles

2. Je vous donne les clés

ballon

3. Votre engagement porte ses fruits

acteur sante

4. Vous devenez acteur de votre santé

suivi

5. Je reste à vos côtés

Le résultat :

Votre silhouette s’affine, les risques pour votre santé s’éloignent, le moral revient, et vous reprenez confiance en vous.

Et vous saurez vous-même faire les bons choix et conserver dans la durée votre nouveau poids et le bien-être reconquis. 

Les avis de mes clients

FAQ – Diététicienne-Nutritionniste

Avant de vous engager avec une Diététicienne-Nutritionniste, il est essentiel de vous renseigner sur ses compétences ou spécialités particulières, et sur la méthode globale qu’elle mettra en œuvre pour vous guider au mieux vers l’atteinte de vos objectifs. Interrogez-là sur son approche et sa démarche. Celle-ci doit vous « parler » et répondre à vos besoins.

Vous devez aussi être sûr(e) qu’elle saura s’adapter à vos contraintes, faciliter le plus possible votre démarche de changement, et être disponible pour vous écouter puis vous épauler au mieux en cas de difficultés passagères.

Si vous aimez et souhaitez comprendre comment votre organisme fonctionne, assurez-vous qu’elle saura répondre à vos demandes de façon satisfaisante pour vous, selon votre niveau d’exigence.

Elle doit être en mesure de vous rendre autonome après l’avoir consultée.

Le plus important : elle doit vous correspondre ! Vous allez beaucoup et souvent parler avec elle : alors échangez avec elle avant de vous engager, le « courant doit passer ». 

Enfin, regardez les témoignages ou avis de ses anciens patients, pour être sûre qu’elle saura vous mener à bon port !

Si après tout cela vous avez un coup de cœur, alors c’est la bonne personne pour vous.

Nous savons tous que santé rime avec alimentation. C’est même devenu une évidence ressassée dans tous les médias : une alimentation saine, variée et équilibrée est essentielle pour la santé.

Mais comment ça marche? Que signifient exactement « saine », « variée », « équilibrée » ? Comment les définir ? Et comment les mettre en pratique ?

Si vous vous posez la question de l’utilité de consulter une Diététicienne-Nutritionniste, c’est que vous avez des doutes sur ce que cette démarche pourrait vraiment vous apporter : 

  • vous pensez avoir suffisamment d’informations, et les bonnes, pour choisir vous-même ce que vous mettez au quotidien dans votre assiette. Vous n’en avez pas besoin !
  • vous pouvez aussi estimer que vous allez bien, ou que votre maladie ou vos troubles, ou votre manque de performances, n’ont aucun rapport avec votre alimentation, ce que vous a d’ailleurs parfois confirmé votre coach ou votre médecin.
  • et puis, soyons clairs : vous n’avez pas envie de changer vos habitudes. Après tout, alimentation doit rimer avec plaisir. Une Diététicienne est là pour corriger, rééquilibrer, mettre des restrictions, alerter sur des dangers, vous priver de tout ce que vous aimez, pensez-vous. Bref, un rôle tellement rabat-joie, qu’on préfère la fuir !

C’est normal d’avoir ces doutes. 

Les sources d’information sont devenues multiples et toutes à portée de main ou de téléphone : presse, réseaux sociaux, Google,… sans oublier la culture familiale qui nous a été transmise. Les informations disponibles sont parfois contradictoires, parfois fausses malgré leur apparence d’évidences, parfois vraies même si elles semblent « décalées », et souvent biaisées par les connaissances ou le vécu de la personne qui nous les apporte. 

Alors comment s’y retrouver ?

Comment être sûr(e) que vos certitudes sont les bonnes en matière d’aliments, de quantités, de menus ?

Comment être sûr(e) que vous ne faites pas d’erreur dans vos choix alimentaires ?

Comment être sûr(e) de ne pas se tromper, et de ne pas avoir d’habitudes qui pourraient, maintenant ou un peu plus tard, mettre votre santé puis votre vieillesse en danger ?

Et comment savoir si vous transmettez les bonnes informations à vos enfants ?

Nous avons tous des certitudes acquises sur l’alimentation et sur ce qu’elle doit comporter, et aussi des petites voix intérieures qui nous murmurent de faire autrement, et d’autres qui nous supplient de n’en rien faire. Tout ça semble complexe, et puis, on manque tellement de temps… 

Alors il est tentant de conclure « après tout, je vais bien, je fais au mieux, je me fais confiance et tout ira bien ».

Un jour, cependant, les soucis de poids, de santé ou de baisse de performances peuvent surgir, et les doutes vous rattraper. Mais vous concluez dans un premier temps qu’il est urgent de ne rien faire, parce que modifier vos habitudes alimentaires, vraiment, non merci !

Puis les soucis, la souffrance s’intensifient. Ils atteignent votre vitalité, votre moral, et finissent par avoir des répercussions importantes sur vos projets, votre vie et son déroulement. Vous avez déjà essayé beaucoup de solutions, mais rien n’a pu vous aider ou vous soulager durablement. Alors vous cherchez, inlassablement, toutes les pistes possibles de solution.

Et vous êtes arrivé(e) sur ce site. Un hasard ?

Ce jour-là, en lisant, vous osez enfin vous demander : « et si c’était vrai, que l’alimentation pourrait être la solution, ma solution ? » : êtes-vous prêt(e) à prendre le risque de passer à côté ?

Si non, alors il est essentiel de passer à l’action. Il n’est pas trop tard. Mais n’attendez plus pour agir.

Et bien sûr, il est encore plus bénéfique de consulter avant d’en arriver à ce jour : l’alimentation est un soin pas comme les autres qui est actionnable à l’avance ; elle permet d’aller mieux ET de prévenir les troubles. 

 

Bonus : vous saurez enfin quelles habitudes alimentaires transmettre à vos enfants pour leur assurer la meilleure santé possible tout au long de leur vie

Par expérience, 2 ou 3 séances sont malheureusement insuffisantes pour :

  • donner des recommandations entièrement personnalisées
  • les expliquer correctement
  • aider à les mettre en application au quotidien et de façon durable dans le temps
  • rendre la démarche facile et fluide
  • et permettre le développement et le renforcement de cet engagement indispensable de la personne qui entreprend cette démarche. 

L’accompagnement diététique est un soin par l’alimentation, qui nécessite du temps pour donner le meilleur de ses effets, et demande une mise en place réelle de chaque jour. 
En revanche, une fois ce travail effectué, les résultats obtenus sont solides et durables, et apportent de nombreux bénéfices supplémentaires : disparition de troubles connexes, énergie, vitalité, capacités de concentration et mémoire accrues, moral au top. 


Pour apporter tous ses bienfaits, il requiert votre confiance, ainsi qu’un engagement quotidien dans les soins proposés. Il est essentiel de prendre le temps de respecter votre rythme pour les construire, et vous permettre de vous approprier tous les « comment faire ? » que vous allez découvrir. 

Les freins et réticences aux changements sont parfois importants, et les émotions qui guident nos choix alimentaires sont difficiles à contrôler et maîtriser seul(e) : je suis là pour vous écouter, vous soutenir et vous aider, grâce à mon savoir-faire, à dissoudre définitivement ces facteurs qui vous empêchent d’accéder aux résultats que vous souhaitez gagner. Un soutien par des entretiens réguliers, dans l’écoute et la bienveillance, et la recherche de solutions efficaces, est donc un facteur de réussite incontournable pour le changement que vous souhaitez mener à bien.

Un programme d’accompagnement est la seule formule :

  • qui fonctionne à 100 % !
  • qui donne des résultats durables dans le temps
  • et qui vous donne les clés de votre autonomie : vous n’aurez plus besoin de moi, après !

Je vous invite à vous reporter à la question « Pourquoi un accompagnement sous forme de programme ?». 

Le prix dépend du programme personnalisé qui sera le mieux à même de vous assurer les résultats que vous désirez.

Seul un entretien avec vous me permettra de vous faire une proposition adaptée.

Alors parce que vous êtes unique, faisons connaissance.

Tout commence par un appel-découverte gratuit et sans engagement de 30 minutes.

Je vous écoute d’abord attentivement, et nous analysons ensemble vos problèmes et vos besoins. Nous échangeons sur les attentes que vous placez dans une démarche de changement alimentaire, et comment je peux vous guider et vous épauler dans votre volonté de renouveau.


Ensuite, si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :

-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.

-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte. 

-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes.

Suite à notre entretien durant votre appel-découverte, et si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :

-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.

-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte. 

-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement, pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes et en toute sécurité.

À la suite de votre appel-découverte, si vous souhaitez vous engager dans un changement durable et à long terme de votre alimentation, je vous accompagne pendant plusieurs mois, avec : 

  • des explications et des conseils entièrement personnalisés et adaptés à votre mode de vie
  • des documents de conseils pratiques pour une mise en application très facile 
  • des séances en visio toutes les semaines au début, puis toutes les 2 semaines
  • la prise en compte de votre ressenti et de vos émotions à toutes les étapes du programme 
  • les réponses au quotidien à vos questions durant tout le programme et un fil direct avec moi. 
  • un suivi de 2 mois pour consolider les résultats acquis.

Le tout dans un soutien permanent et bienveillant.

Toutes celles que vous vous posez, et toutes celles que vous allez être amené(e) à vous poser en échangeant avec elle.

Toutes les questions sont pertinentes, et chaque réponse est susceptible de vous aider dans votre recherche de solution.

Quelques exemples : 

  • Faut-il prendre un petit déjeuner ?
  • Comment perdre du poids sans le reprendre ensuite ?
  • Comment augmenter ma masse musculaire ?
  • Mon alimentation joue-t-elle un rôle dans mes douleurs et/ou ma maladie ?
  • Comment faire pour ne plus souffrir de troubles digestifs ?
  • Comment faire pour ne plus être fatigué(e) et retrouver de l’énergie ?
  • A quoi servent les matières grasses ? Lesquelles consommer ? 
  • Comment me débarrasser enfin de mon addiction au sucré ?
  • De quoi et en quelles quantités ai-je vraiment besoin ?
  • Comment éliminer mes fringales de fin d’après-midi ? 
  • L’alimentation a-t-elle vraiment le pouvoir de m’aider à être plus concentré(e) et à mieux résister au stress ?
  • Comment faire au restaurant ? 
  • Comment faire de mon alimentation un super-médicament ?

Toute la France, la Belgique et la Suisse.

Profitez de votre Appel-Découverte gratuit !

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Ce RDV est une étape-clé pour échanger au sujet de vos préoccupations et vos besoins.

Mon objectif est de comprendre en profondeur votre situation dans ce qu’elle a d’unique, afin de bien cerner vos attentes et objectifs.

Je pourrai aussi répondre à vos questions, et vous proposer ensuite un plan d’accompagnement entièrement sur mesure qui vous conduira là où vous souhaitez arriver.