Diététicienne-Nutritionniste pour les performances physiques et mentales des sportifs, artistes de la scène et managers

Sportifs, artistes (danseurs, musiciens, acteurs), et managers, je vous guide dans l’optimisation de votre alimentation pour atteindre le meilleur de vos possibilités. Boostez vos performances physiques et mentales et vos capacités de récupération grâce à mon approche nutritionnelle haut de gamme, unique et novatrice.

Votre impératif : donner le meilleur de vous-même

Vous avez des attentes fortes pour vos performances à court et/ou moyen terme.
Vous avez besoin d’augmenter vos performances sportives, mentales ou artistiques, en toute sécurité et tout en soignant votre bien-être.

 

Sportifs, athlètes, danseurs, musiciens :

☑ L’entraînement intensif et votre concentration sont vos sources de perfectionnement. Vos résultats sont l’étalon-or de vos réussites.


☑ L’optimisation de la condition physique et mentale avant des tests de sélection, matches, concours ou compétitions est un facteur incontournable de vos succès.


🗶 Les blessures physiques et le stress représentent des risques majeurs pour vos performances et votre carrière.


🗶 Les écarts de poids ont des conséquences directes et rapides sur votre activité

Musiciens, acteurs et managers :

☑ Votre concentration, votre créativité, votre acuité intellectuelle et votre résistance au stress sont des atouts fondamentaux pour vos résultats.


🗶 Le stress et le risque de burn-out sont des écueils à éviter à tout prix pour vos performances et votre carrière.

Une approche nutritionnelle haut de gamme est capable de :

  • booster vos résultats, votre concentration et vos ressources mentales
  • diminuer vos risques de blessures ou de burn-out 
  • et de maximiser vos capacités de résistance au stress et de récupération.

Prenez le contrôle de vos performances par votre alimentation, et faites en votre botte secrète.

Qui consulter pour améliorer vos performances ?

Un Médecin du sport ou votre Coach, et bien sûr une Diététicienne-Nutritionniste !
Je vous guide dans l’optimisation de votre alimentation afin de booster vos performances physiques, mentales, sportives et artistiques en toute sécurité.

À propos :
Je suis Anne-Murry-Brelier, Diététicienne-Nutritionniste et Docteur
en Biochimie.

sportifs foot

Sportifs

danseurs

Danseurs

musiciens

Musiciens

managers

Managers

Vos besoins

effort intense

Effort intense

concentration

Concentration

precision

Être précis

sang froid

Sang froid

calme

Calme

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Tenir

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Réflexes

se surpasser

Se surpasser

rapidite

Rapidité

creativite

Créativité

anticiper

Anticiper

combatitivte

Combativité

resister au stress

Résister au stress

clarte mentale

Clarté mentale

endurance

Endurance

souplesse

Souplesse

decider

Décider

energie

Énergie

depasser limites

Dépasser ses limites

gagner

Et gagner !

Comment se déroule un accompagnement ?

  • Des changements simples et guidés pas à pas dans votre quotidien
  • Une mise en application très facile et sans prise de tête
  • Des explications au niveau de détail souhaité, pour comprendre pourquoi ces changements sont indispensables, et comment ils vous seront bénéfiques à long terme 
  • Des objectifs personnels précis, des paramètres de suivi mesurables 
  • Une prise en charge entièrement sur mesure et ciblée sur ces mêmes objectifs, évoluant avec votre état et les résultats obtenus
  • La prise en compte de vos goûts et de vos contraintes
  • Une aide pratique à la gestion de vos courses et à l’organisation quotidienne de vos repas
  • Un support à la demande pour toutes les questions qui surgissent au quotidien.
  • Le temps nécessaire à votre organisme pour intégrer les changements.

Pourquoi choisir un accompagnement et non une séance unique ?

Parce qu’une séance unique ne suffit pas. 
Parce qu’il est difficile de changer seul(e) son alimentation 
Parce que pour vous dépasser, il vous faut :

  • Un programme nutritionnel personnalisé mis en place à votre rythme
  • Une Diététicienne disponible pour vous aider/écouter/adapter votre alimentation selon vos souhaits, et attentive dans la durée
  • Un travail ensemble indispensable pour explorer et neutraliser définitivement les émotions qui peuvent vous perturber dans votre démarche.
boussole

Les étapes de votre chemin vers vos futures victoires :

vos besoins
  1. Vos besoins
cles

2. Je vous donne les clés

ballon

3. Votre engagement porte ses fruits

time for action

4. Vous devenez acteur de votre santé

suivi

5. Je reste à vos côtés

Des résultats concrets :

  1. Un suivi précis des résultats obtenus
  2. Des performances optimales
  3. Vous êtes en permanence à l’optimum de vos possibilités et de votre acuité mentale, au plus près de l’état de flow
  4. Moins de blessures 
  5. Récupération plus rapide par renforcement des mécanismes naturels de réparation
  6. Un bien-être nouveau au poids idéal 

Au final : vous accédez à votre autonomie dans une nouvelle alimentation qui libèrera le potentiel de votre organisme et optimisera son fonctionnement.
Et vous saurez comment faire vous-même les bons choix pour vous dépasser et conserver dans la durée vos nouveaux pouvoirs

Les avis de mes clients

FAQ – Diététicienne-Nutritionniste

Avant de vous engager avec une Diététicienne-Nutritionniste, il est essentiel de vous renseigner sur ses compétences ou spécialités particulières, et sur la méthode globale qu’elle mettra en œuvre pour vous guider au mieux vers l’atteinte de vos objectifs. Interrogez-là sur son approche et sa démarche. Celle-ci doit vous « parler » et répondre à vos besoins.

Vous devez aussi être sûr(e) qu’elle saura s’adapter à vos contraintes, faciliter le plus possible votre démarche de changement, et être disponible pour vous écouter puis vous épauler au mieux en cas de difficultés passagères.

Si vous aimez et souhaitez comprendre comment votre organisme fonctionne, assurez-vous qu’elle saura répondre à vos demandes de façon satisfaisante pour vous, selon votre niveau d’exigence.

Elle doit être en mesure de vous rendre autonome après l’avoir consultée.

Le plus important : elle doit vous correspondre ! Vous allez beaucoup et souvent parler avec elle : alors échangez avec elle avant de vous engager, le « courant doit passer ». 

Enfin, regardez les témoignages ou avis de ses anciens patients, pour être sûre qu’elle saura vous mener à bon port !

Si après tout cela vous avez un coup de cœur, alors c’est la bonne personne pour vous.

Nous savons tous que santé rime avec alimentation. C’est même devenu une évidence ressassée dans tous les médias : une alimentation saine, variée et équilibrée est essentielle pour la santé.

Mais comment ça marche? Que signifient exactement « saine », « variée », « équilibrée » ? Comment les définir ? Et comment les mettre en pratique ?

Si vous vous posez la question de l’utilité de consulter une Diététicienne-Nutritionniste, c’est que vous avez des doutes sur ce que cette démarche pourrait vraiment vous apporter : 

  • vous pensez avoir suffisamment d’informations, et les bonnes, pour choisir vous-même ce que vous mettez au quotidien dans votre assiette. Vous n’en avez pas besoin !
  • vous pouvez aussi estimer que vous allez bien, ou que votre maladie ou vos troubles, ou votre manque de performances, n’ont aucun rapport avec votre alimentation, ce que vous a d’ailleurs parfois confirmé votre coach ou votre médecin.
  • et puis, soyons clairs : vous n’avez pas envie de changer vos habitudes. Après tout, alimentation doit rimer avec plaisir. Une Diététicienne est là pour corriger, rééquilibrer, mettre des restrictions, alerter sur des dangers, vous priver de tout ce que vous aimez, pensez-vous. Bref, un rôle tellement rabat-joie, qu’on préfère la fuir !

C’est normal d’avoir ces doutes. 

Les sources d’information sont devenues multiples et toutes à portée de main ou de téléphone : presse, réseaux sociaux, Google,… sans oublier la culture familiale qui nous a été transmise. Les informations disponibles sont parfois contradictoires, parfois fausses malgré leur apparence d’évidences, parfois vraies même si elles semblent « décalées », et souvent biaisées par les connaissances ou le vécu de la personne qui nous les apporte. 

Alors comment s’y retrouver ?

Comment être sûr(e) que vos certitudes sont les bonnes en matière d’aliments, de quantités, de menus ?

Comment être sûr(e) que vous ne faites pas d’erreur dans vos choix alimentaires ?

Comment être sûr(e) de ne pas se tromper, et de ne pas avoir d’habitudes qui pourraient, maintenant ou un peu plus tard, mettre votre santé puis votre vieillesse en danger ?

Et comment savoir si vous transmettez les bonnes informations à vos enfants ?

Nous avons tous des certitudes acquises sur l’alimentation et sur ce qu’elle doit comporter, et aussi des petites voix intérieures qui nous murmurent de faire autrement, et d’autres qui nous supplient de n’en rien faire. Tout ça semble complexe, et puis, on manque tellement de temps… 

Alors il est tentant de conclure « après tout, je vais bien, je fais au mieux, je me fais confiance et tout ira bien ».

Un jour, cependant, les soucis de poids, de santé ou de baisse de performances peuvent surgir, et les doutes vous rattraper. Mais vous concluez dans un premier temps qu’il est urgent de ne rien faire, parce que modifier vos habitudes alimentaires, vraiment, non merci !

Puis les soucis, la souffrance s’intensifient. Ils atteignent votre vitalité, votre moral, et finissent par avoir des répercussions importantes sur vos projets, votre vie et son déroulement. Vous avez déjà essayé beaucoup de solutions, mais rien n’a pu vous aider ou vous soulager durablement. Alors vous cherchez, inlassablement, toutes les pistes possibles de solution.

Et vous êtes arrivé(e) sur ce site. Un hasard ?

Ce jour-là, en lisant, vous osez enfin vous demander : « et si c’était vrai, que l’alimentation pourrait être la solution, ma solution ? » : êtes-vous prêt(e) à prendre le risque de passer à côté ?

Si non, alors il est essentiel de passer à l’action. Il n’est pas trop tard. Mais n’attendez plus pour agir.

Et bien sûr, il est encore plus bénéfique de consulter avant d’en arriver à ce jour : l’alimentation est un soin pas comme les autres qui est actionnable à l’avance ; elle permet d’aller mieux ET de prévenir les troubles. 

 

Bonus : vous saurez enfin quelles habitudes alimentaires transmettre à vos enfants pour leur assurer la meilleure santé possible tout au long de leur vie

Par expérience, 2 ou 3 séances sont malheureusement insuffisantes pour :

  • donner des recommandations entièrement personnalisées
  • les expliquer correctement
  • aider à les mettre en application au quotidien et de façon durable dans le temps
  • rendre la démarche facile et fluide
  • et permettre le développement et le renforcement de cet engagement indispensable de la personne qui entreprend cette démarche. 

L’accompagnement diététique est un soin par l’alimentation, qui nécessite du temps pour donner le meilleur de ses effets, et demande une mise en place réelle de chaque jour. 
En revanche, une fois ce travail effectué, les résultats obtenus sont solides et durables, et apportent de nombreux bénéfices supplémentaires : disparition de troubles connexes, énergie, vitalité, capacités de concentration et mémoire accrues, moral au top. 


Pour apporter tous ses bienfaits, il requiert votre confiance, ainsi qu’un engagement quotidien dans les soins proposés. Il est essentiel de prendre le temps de respecter votre rythme pour les construire, et vous permettre de vous approprier tous les « comment faire ? » que vous allez découvrir. 

Les freins et réticences aux changements sont parfois importants, et les émotions qui guident nos choix alimentaires sont difficiles à contrôler et maîtriser seul(e) : je suis là pour vous écouter, vous soutenir et vous aider, grâce à mon savoir-faire, à dissoudre définitivement ces facteurs qui vous empêchent d’accéder aux résultats que vous souhaitez gagner. Un soutien par des entretiens réguliers, dans l’écoute et la bienveillance, et la recherche de solutions efficaces, est donc un facteur de réussite incontournable pour le changement que vous souhaitez mener à bien.

Un programme d’accompagnement est la seule formule :

  • qui fonctionne à 100 % !
  • qui donne des résultats durables dans le temps
  • et qui vous donne les clés de votre autonomie : vous n’aurez plus besoin de moi, après !

Je vous invite à vous reporter à la question « Pourquoi un accompagnement sous forme de programme ?». 

Le prix dépend du programme personnalisé qui sera le mieux à même de vous assurer les résultats que vous désirez.

Seul un entretien avec vous me permettra de vous faire une proposition adaptée.

Alors parce que vous êtes unique, faisons connaissance.

Tout commence par un appel-découverte gratuit et sans engagement de 30 minutes.

Je vous écoute d’abord attentivement, et nous analysons ensemble vos problèmes et vos besoins. Nous échangeons sur les attentes que vous placez dans une démarche de changement alimentaire, et comment je peux vous guider et vous épauler dans votre volonté de renouveau.


Ensuite, si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :

-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.

-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte. 

-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes.

Suite à notre entretien durant votre appel-découverte, et si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :

-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.

-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte. 

-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement, pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes et en toute sécurité.

À la suite de votre appel-découverte, si vous souhaitez vous engager dans un changement durable et à long terme de votre alimentation, je vous accompagne pendant plusieurs mois, avec : 

  • des explications et des conseils entièrement personnalisés et adaptés à votre mode de vie
  • des documents de conseils pratiques pour une mise en application très facile 
  • des séances en visio toutes les semaines au début, puis toutes les 2 semaines
  • la prise en compte de votre ressenti et de vos émotions à toutes les étapes du programme 
  • les réponses au quotidien à vos questions durant tout le programme et un fil direct avec moi. 
  • un suivi de 2 mois pour consolider les résultats acquis.

Le tout dans un soutien permanent et bienveillant.

Toutes celles que vous vous posez, et toutes celles que vous allez être amené(e) à vous poser en échangeant avec elle.

Toutes les questions sont pertinentes, et chaque réponse est susceptible de vous aider dans votre recherche de solution.

Quelques exemples : 

  • Faut-il prendre un petit déjeuner ?
  • Comment perdre du poids sans le reprendre ensuite ?
  • Comment augmenter ma masse musculaire ?
  • Mon alimentation joue-t-elle un rôle dans mes douleurs et/ou ma maladie ?
  • Comment faire pour ne plus souffrir de troubles digestifs ?
  • Comment faire pour ne plus être fatigué(e) et retrouver de l’énergie ?
  • A quoi servent les matières grasses ? Lesquelles consommer ? 
  • Comment me débarrasser enfin de mon addiction au sucré ?
  • De quoi et en quelles quantités ai-je vraiment besoin ?
  • Comment éliminer mes fringales de fin d’après-midi ? 
  • L’alimentation a-t-elle vraiment le pouvoir de m’aider à être plus concentré(e) et à mieux résister au stress ?
  • Comment faire au restaurant ? 
  • Comment faire de mon alimentation un super-médicament ?

Toute la France, la Belgique et la Suisse.

Profitez de votre Appel-Découverte gratuit !

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Ce RDV est une étape-clé pour échanger au sujet de vos préoccupations et vos besoins.

Mon objectif est de comprendre en profondeur votre situation dans ce qu’elle a d’unique, afin de bien cerner vos attentes et objectifs.

Je pourrai aussi répondre à vos questions, et vous proposer ensuite un plan d’accompagnement entièrement sur mesure qui vous conduira là où vous souhaitez arriver.