Diététicienne-Nutritionniste spécialisée dans les maladies inflammatoires
Au cours de mon parcours scientifique, j’ai beaucoup étudié l’inflammation, ses causes, ses mécanismes, ses conséquences et ses dommages sur le corps, et ses incroyables liens avec notre alimentation. Et je sais aujourd’hui que la seule façon de la dompter est de très bien la connaître pour être en mesure de remonter à sa source et d’agir sur les mécanismes qui l’entretiennent.
Qu’est-ce que l’inflammation ?
C’est un processus d’activation de différents mécanismes de défense de l’organisme contre tout ce qu’il considère comme une agression : blessure, traumatisme, infection, agent chimique, stress, intervention chirurgicale, …..
C’est donc un mécanisme qui nous est bénéfique, et indispensable pour aider à notre survie.
Une fois l’agression jugulée, cette inflammation est normalement programmée pour s’arrêter : elle revient à un état dormant.
Qu’est-ce qu’une maladie inflammatoire ?
Ce mécanisme de défense peut parfois se retourner contre l’organisme, lorsqu’il est sollicité en permanence et ne parvient pas à revenir à l’état dormant : une maladie se développe et apparaît, dans laquelle l’inflammation persistante tient une place prépondérante. Elle déborde tous les mécanismes de régulation de l’organisme et crée des dommages dans les organes ou tissus biologiques concernés.
Cette inflammation peut affecter différents type de cellules, organe, ou endroit du corps. C’est pourquoi elle se manifeste sous des apparences très diverses, par des maladies qui semblent n’avoir rien en commun. Elles ont pourtant bien un point commun : l’inflammation chronique.
Comment apparaissent les maladies inflammatoires ?
De nombreuses maladies chroniques correspondent à ce dérèglement de l’inflammation. Il s’exprime différemment selon les prédispositions génétiques individuelles, générant des maladies différentes selon les personnes.
Elles évoluent très lentement et à bas bruit pendant de nombreuses années avant de se déclarer :
1. Des dérèglements minimes conduisent d’abord à des troubles mineurs
2. Puis ils se cumulent, et finissent par se transformer en dysfonctionnements apparents qui forment le socle des maladies chroniques.
De nombreux facteurs sont suspectés d’avoir un rôle dans l’apparition de ces maladies (susceptibilité génétique, pollution, tabac, alcool, toxines, …).
L’alimentation est l’un des plus importants d’entre eux.
Le lien entre inflammation et alimentation est proprement fascinant. Et ce qui est frappant, c’est qu’il existe dans les 2 sens : une alimentation défavorable peut engendrer ou aggraver l’inflammation, alors qu’une alimentation appropriée peut faire progressivement diminuer puis disparaître une inflammation installée.
Quelles sont les maladies inflammatoires ?
Des maladies qui semblent proches de l’alimentation comme le diabète, les troubles du cholestérol et l’athérosclérose, la maladie du « foie gras », les calculs rénaux, sont en fait des maladies inflammatoires. Elles répondent très bien et définitivement à une optimisation alimentaire.
Certaines maladies inflammatoires sont bien connues, et sont même dénommées comme telles (« maladies inflammatoires »), comme par exemple la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite, la sclérose latérale amyotrophique, ou encore la maladie d’Alzheimer.
D’autres enfin commencent seulement à se révéler comme des dérèglements inflammatoires elles aussi : l’endométriose, l’hypertension, les dérèglements thyroïdiens, le glaucome, l’hyperactivité, le Covid long, ou encore le lipoedème, par exemple, correspondent à ce processus.
Même si ces maladies semblent, elles, très éloignées de l’alimentation, l’impact de l’alimentation y est primordial et ses effets, actuellement encore très sous-estimés, sont décisifs.
Comment se manifestent les maladies inflammatoires ?
Des souffrances quotidiennes vous minent, qui sont le lot de ces maladies :
- Reflux acides, problèmes digestifs
- Douleurs récurrentes difficiles à supporter, douleurs persistantes au moindre effort
- Fatigue chronique souvent dès le lever
- Brouillard mental et difficultés à vous concentrer
- Perte de confiance en vos capacités
- Stress et crises d’angoisse liés à la maladie et à son évolution
- Phases de repos quotidiennes indispensables qui morcellent les journées
- Manque de force et d’énergie : les activités physiques et les projets d’activité ne sont plus possibles, en couple, en famille, ou professionnellement
- Nécessité de faire des choix incessants et des sacrifices pour gérer le quotidien selon les douleurs
- Vous perdez peu à peu votre liberté et la confiance en l’avenir.
- Vos proches s’inquiètent pour vous en permanence.
Mais ces souffrances ne sont pas une fatalité :
vous pouvez reprendre le contrôle de votre santé et de votre vie
par votre alimentation, et ainsi vous retrouver.
Des exemples de maladies inflammatoires
Endométriose
Troubles thyroïdiens,
maladie d’Hashimoto
SOPK (Syndrome des
Ovaires Polykystiques)
Fibromes utérins
Maladies inflammatoires
du système digestif
Risque de rechutes après
AVC/infarctus
Spondylarthrite
Lipoedème
Athérosclérose
Covid long et troubles
post-vaccination
Maladies
neurodégénératives
Qui consulter pour une maladie inflammatoire ? Une diététicienne nutritionniste !
Démarche de soin pour une maladie inflammatoire :
Consultez d’abord votre médecin généraliste puis, selon votre cas : un rhumatologue, gastro-entérologue, dermatologue, immunologue, ou endocrinologue, ou encore un kinésithérapeute pour un traitement spécialisé.
Maintenant que vous connaissez l’influence de l’alimentation sur l’inflammation, vous savez qu’il est essentiel de consulter une Diététicienne-Nutritionniste : elle joue un rôle clé pour le traitement des maladies inflammatoires.
Je vous guide pour adapter votre alimentation pour supprimer l’inflammation, atténuer les symptômes jusqu’à leur disparition et améliorer votre santé globale en utilisant des approches alimentaires ciblées.
À propos :
Je suis Anne Murry-Brelier, Diététicienne-Nutritionniste et Docteur en Biochimie.
Maladies digestives
Endométriose/SOPK
Troubles de l’immunité
Maladies CARDIOVASCULAIRES
Comment se déroule un accompagnement ?
- Des changements simples et guidés pas à pas dans votre quotidien
- Une mise en application très facile et sans prise de tête
- Des explications au niveau de détail souhaité, pour comprendre pourquoi ces changements sont indispensables, et comment ils vous seront bénéfiques à long terme
- Des objectifs personnels précis, des paramètres de suivi mesurables
- Une prise en charge entièrement sur mesure et ciblée sur ces mêmes objectifs, évoluant avec votre état et les résultats obtenus
- La prise en compte de vos goûts et de vos contraintes
- Une aide pratique à la gestion de vos courses et à l’organisation quotidienne de vos repas
- Un support à la demande pour toutes les questions qui surgissent au quotidien.
Pourquoi choisir un accompagnement et non une séance unique ?
Parce qu’une séance unique ne suffit pas.
Parce qu’il est difficile de changer seul(e) son alimentation
Parce que pour maîtriser définitivement votre inflammation, il vous faut:
- Un programme nutritionnel personnalisé mis en place à votre rythme
- Une Diététicienne disponible pour vous aider/écouter/adapter votre alimentation selon vos souhaits, et attentive dans la durée
- Un travail ensemble indispensable pour explorer et neutraliser définitivement les émotions qui peuvent vous perturber dans votre démarche.
- Le temps nécessaire à votre organisme pour intégrer les changements.
Tarif d'un accompagnement
A partir de 158 €/mois.
Voir la prise en charge par votre mutuelle.
Les étapes de votre chemin pour vous retrouver :
- Vos besoins
2. Je vous donne les clés
3. Votre engagement porte ses fruits
4. Vous devenez acteur de votre santé
5. Je reste à vos côtés
Les résultats :
Une inflammation domptée, avec des symptômes qui s’atténuent puis disparaissent.
Votre santé s’améliore régulièrement tout au long du processus.
Et vous saurez par vous-même faire les bons choix, et conserver dans la durée vos acquis et le bien-être reconquis.
Les avis de mes clients
Cela fait plusieurs année que je tente de maigrir, j’ai connu Anne suite à un entretien conseil avec un médecin esthétique pour mon lipoedème.
Le discours avec Anne, le suivi la mise en place, son approche, étaient differentes c’est ce qui m’a attirée.
Après lui avoir expliqué mes souhaits et après analyse du questionnaire très pointu rempli, Anne m’a proposé un protocole à suivre.
Le reflux gastrique a disparu de suite, mes douleurs aux poignets, aux genoux et aux jambes aussi, et les jambes se sont affinées.
Je me sens mieux en forme, les essoufflements à l’effort ont nettement diminués, l’énergie est revenue. Ma silhouette s’est affinée et mon poids continu de descendre celà me rend plus sure de moi.
Le suivie d’Anne ce sont des entretiens une fois par semaine, des conseils, des astuces pour ne pas lâcher et mieux s’organiser, des explications pour mieux comprendre notre corps.
Mais c’est aussi être joignable à tout moment par mail ou SMS.
Alors n’hésiter plus, lancez vous Anne sera toujours là
Anne Murry-Brelier me suit depuis plusieurs années et ma vie a complètement changée.
En effet, j’étais dans un état d’épuisement physique et psychique total après cinq années de surmenage suite à un double cancer du sein et une maladie de la thyroïde (Hashimoto). J’avais de nombreux problèmes de digestion, de nausées, de fatigue. Des coups de pompe effroyables et de grosses difficultés à mémoriser et à me concentrer. Mon corps m’avait lâché. Mes analyses sanguines montraient pas mal de déséquilibres.
Aucun des médecins consultés n’a réussi à me remettre sur pied.
Anne a su analyser avec patience et expertise tant de paramètres de mon dossier médical et établir un protocole alimentaire qui m’a redonné vie, énergie, dynamisme et équilibre. Je suis à nouveau capable de tout faire sans avoir tout ce que j’ai cité plus haut. J’ai vraiment retrouvé toutes mes facultés. C’est une renaissance. Elle m’a vraiment sauvée. Je tiens à lui exprimer ma profonde reconnaissance.
J’ai pris contact avec Anne sur les conseils de mon chirurgien, à la suite de mes opérations concernant un lipœdeme.
Anne a mis en place un régime anti-inflammatoire avec la prise de compléments alimentaires. Je suis ce programme depuis plusieurs mois maintenant et je n’ai plus de douleurs à l’estomac, mon sommeil est bon (ce qui n’était plus le cas depuis plusieurs années) et ma récupération post-opératoire est excellente. Ma concentration est redevenue normale et je peux de nouveau travailler de façon optimale.
De plus je continue à m’alléger tranquillement des quelques kilos superflus qu’il me reste à perdre. Anne est toujours à l’écoute, bienveillante, disponible et prend toujours le temps de répondre à mes questions. Elle cherche systématiquement une solution si un problème persiste comme ce fut le cas pour mon sommeil.
Je suis très contente de l’avoir rencontrée et je lui suis très reconnaissante pour les changements qu’elle a opéré dans ma vie.
Très chère Anne, merci du fond du cœur pour votre aide.
Lorsque j’ai pris contact la première fois avec Anne Murry-Brelier, je cherchais désespérément un moyen de traiter mon endométriose. J’avais déjà consulté plusieurs médecins généralistes, gynécologues et fait quelques aller-retours aux urgences, sans succès aucun quant à la façon de me soigner ou d’alléger mes souffrances. Je prenais des antidouleurs de plus en plus forts pour de moins en moins de résultat.
Puis nous avons pris rendez-vous, et vous m’avez expliqué l’influence qu’a ma nourriture sur ma santé, et plus particulièrement sur mon endométriose.
Petit à petit, en m’apprenant à rééquilibrer mon alimentation de façon réaliste et durable, vous m’avez appris à reprendre le contrôle de mon corps. Les douleurs ont diminué, je ne suis plus dépendante de cachets extrêmement forts qui faisaient à peine effet, je n’ai plus peur chaque mois que mes règles arrivent le jour d’une échéance importante.
Aujourd’hui je ne suis plus handicapée dans ma vie professionnelle et personnelle par mon endométriose, et je suis en bonne santé. Depuis 3 mois, plus de douleurs du tout, je sens que mon corps recommence à fonctionner normalement, quel bonheur ! Merci énormément pour tout ce que vous avez fait pour moi, pour tout ce que j’ai découvert et appris sur mon corps durant nos séances, ainsi que pour le soutien et la gentillesse dont vous avez fait preuve à mon égard !
Luna
Notre fils de 2 ans et demi a de gros problèmes digestifs depuis un an (diarrhées incontrôlables, vomissements, remontées acides etc..).
Le corps médical n’a pas su nous apporter de solution efficace.
Nous nous sommes donc tournés vers Anne, qui a su nous donner une explication à ces problèmes ainsi qu’une solution adaptée. En quelques semaines, les problèmes digestifs de notre fils se sont rapidement atténués puis ont disparu. Il a retrouvé la maîtrise de ses selles, un transit normal, un très bon appétit et un bon sommeil, et a repris du poids.
Encore un grand merci à Anne pour son efficacité et son intérêt profond pour le bien-être de ses patients. Avec notre plus grande sincérité.
Je suis atteinte depuis plusieurs années d’une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (RCH, recto-colite hémorragique) et je suis par ailleurs musicienne professionnelle, et c’est pour ces deux aspects que j’ai pris contact avec Anne.
En crise de RCH depuis plusieurs années, le suivi et le travail entrepris par Anne m’a permis de retrouver un confort de vie que je ne pensais jamais possible de retrouver.
Anne a fait un travail incroyable pour trouver avec moi comment diminuer mes symptômes de RCH. En parallèle de cela j’ai appris à m’alimenter correctement, Anne étant d’une patience infinie pour expliquer à quel point l’alimentation a un rôle majeur sur la santé.
Je trouve ça génial de bien tout comprendre, pour ma part comprendre ce qu’il se passait dans mon organisme et voir les améliorations semaines après semaines m’a fait énormément de bien.
Actuellement j’ai pu supprimer mon médicament anti inflammatoire et diminuer l’immunosuppresseur – quelque chose d’inenvisageable auparavant, moi qui pensait devoir prendre toute ma vie ces médicaments.
Mes prises de sang sont excellentes, et j’ai vu des effets sur d’autres domaines comme l’amélioration du sommeil, regain d’énergie, résistance à l’effort physique lors de mes journées à l’orchestre et performance en concours. Le chemin parcouru est incroyable et même si le traitement de la RCH était pour moi la principale chose, j’ai pu voir rapidement des effets sur tous ces domaines.
Quel bonheur ! Je crois que grâce à Anne, je n’ai pas fait un « régime », mais j’ai absolument changé mon mode d’alimentation et de vie de manière définitive.
Le contact avec Anne est superbe, adorable et toujours super réactive (quand je panique un dimanche soir car j’ai mal au ventre), je ne peux que recommander d’aller la consulter!
Anne, un grand merci pour votre aide !!!
Ayant eu le covid début avril 2020 avec des symptômes de base, mon corps s’affaiblissait peu à peu. Par la suite, j’ai fait un covid long.
Fatigue, tachycardie et essoufflement lors des activités physiques faisaient partie de mon quotidien. Il y a tout juste 1 an, je vivais au ralenti.
J’ai décidé de prendre contact avec Anne Murry-Brelier, j’ai changé d’alimentation et depuis je me sens tellement bien !
Au travail, ma concentration est plus efficace, je n’ai plus cette sensation d’avoir le besoin de faire une sieste après un repas. Je tiens toute une journée de 12 heures debout sans difficulté.
Les résultats sont remarquables !
De plus, Anne, a su guérir ma rosacée au visage, je n’ai plus la sensation de chaleur, de rougeur, je n’ai plus envie de me gratter les joues.
Un véritable bonheur ! C’était un handicap au quotidien qui à ce jour a disparu.
Merci à Anne pour son professionnalisme, son écoute et sa bienveillance.
L’accompagnement et les séances sont très constructives et précieuses que ce soit par mails, ou par SMS. Anne reste disponible !
Anne fourni un programme personnel sur mesure tout en nous demandant nos objectifs. Ses recommandations sont pratiques, indispensables au quotidien, adaptées et saines. Je retrouve un réel plaisir lors de la préparation des repas. Douceur, saveur des fruits et légumes. Cela m’était totalement inconnu auparavant. Je connais maintenant les bienfaits de la nourriture, leur fonctionnement et leur rôle. Ils ont des tâches très importantes sur notre corps, sur notre système immunitaire.
Anne n’est pas qu’une diététicienne mais bien plus que cela…MERCI beaucoup Anne !
Cabossé de la route et de la vie. Cervicales et lombaires tassés. Interdit de triathlon depuis 10 ans. Mon avenir d’amoureux du plein air était sombre.
Le régime de Anne, en version végétarienne, m’a permis de conserver autonomie et améliorer beaucoup ma forme physique. Je reste donc finalement randonneur, nageur et kayakiste et grand amateur de vélo !
Son régime devient une nouvelle façon de cuisiner et s’organiser, en toute facilité. Loin d’être punitif, ce mode d’alimentation est un quotidien réjouissant.
J’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire avec Anne il y a un an, peu de temps après un cancer. Les débuts ont été compliqués… Je suis très gourmande et j’attendais une méthode magique!
Petit à petit j’ai apprivoisé le programme, ajusté les choses avec Anne régulièrement et un jour après l’autre, de nouvelles habitudes de sont mises en place. Au début, un peu par contrainte, c’est vrai, et puis petit à petit le plaisir a trouvé sa place.
Après un an, le bilan est plus que très positif! j’ai perdu 10kg, mon taux de cholestérol est revenu dans la norme (cela n’a pris que 2 mois), je n’ai plus de reflux gastrique, je dors mieux et je n’ai plus aucun coup de barre après les repas, j’ai plus d’énergie au quotidien.
Au delà de ces bénéfices physiques, j’éprouve un vrai plaisir à prendre de soin de moi en soignant mon alimentation. Manger de façon équilibrée est vraiment devenu ma norme mais aussi mon plaisir et cela change tout en terme de dynamique et de régularité. (….)
Anne met un point d’honneur à expliquer pourquoi et comment elle construit le programme alimentaire de chacun pour qu’on se l’approprie pleinement et c’est très efficace. Elle est très à l’écoute et trouve des solutions pour adapter tout ce qui peut l’être à mes besoins au fil de l’eau. Au delà des conseils alimentaires, elle est très attentive au volet relationnel que l’on entretient avec la nourriture: pourquoi j’ai envie de manger ça à tel moment ou dans tel contexte?
Cela m’a fait considérablement avancer dans ma relation avec la nourriture qui s’est beaucoup apaisée. Je ne suis pas prête de me passer de son suivi et de ses conseils et la recommande très fortement!
J’avais quelques kilos à perdre, un bon sommeil à retrouver, des réveils difficiles (impression d’avoir le cerveau fatigué, mal de tête…) à évacuer, des douleurs articulaires à diminuer. Bref, un état général de mal être et une ménopause qui s’installe avec ce qui en découle.
Je me suis tournée vers Anne après de multiples régimes. Ce qui m’a au premier abord plu, c’est son CV ! Des études « sérieuses » qui corroborent avec son métier. Elle sait de quoi elle parle et la valeur ajoutée de ses consultations c’est sa vision médicale (lecture et compréhension d’une prise de sang, analyse de résultats d’examens), ce qui nous permet d’y voir plus claire et de comprendre pourquoi on favorise telle ou telle alimentation et finalement d’être acteur de notre santé. On comprend donc on agit.
La mise en place de l’équilibrage alimentaire s’est faite doucement et avec beaucoup de compréhension. Toutes ses explications données nous permettent de bien appréhender notre nouvelle façon de s’alimenter. L’objectif est atteint et j’ai retrouvé un bien être fort agréable. Il faut garder toutes mes bonnes habitudes pour continuer à perdre encore quelques kilos doucement et durablement.
L’accompagnement est bien suivi. Tout d’abord des rendez-vous réguliers pour mettre en place la nouvelle façon de se nourrir. Les rendez-vous en visio sont très pratiques !
Anne est toujours disponible et on peut lui poser toutes nos questions et doutes en dehors des points.
Dans un second temps les rendez-vous sont plus espacés pour nous permettre de voler de nos propres ailes.
Je recommande vivement Anne. C’est la première fois que je vois une diététicienne travailler sous ce prisme : santé globale et équilibrage alimentaire.
Quand j’ai consulté Anne pour la 1ere fois, fin novembre 2021, je souffrais beaucoup des intestins. Ayant une polyarthrite rhumatoïde tout mon organisme était en état inflammatoire. J’avais des difficultés à me mouvoir et je n’arrivais plus à me nourrir correctement car j’avais de très grosses difficultés à digérer. J’avais aussi un surpoids, des reflux gastriques importants, de gros maux de tête et le moral très bas. J’avais également un eczéma à l’intérieur d’une main.
J’ai fait confiance à Anne qui, en fonction de tous mes antécédents médicaux, la façon dont je m’alimentais, mon poids, a établit une étude et trouvé les points à améliorer surtout à travers mon alimentation. Elle m’a donné des explications claires sur le fonctionnement digestif afin que je comprenne ce qu’il se passait dans mon organisme.
Nous nous sommes contacté très régulièrement au début. À chaque consultation par vidéo nous avons vu les points qui s’amélioraient et ceux qui restaient à améliorer.
Entre temps, en mars j’ai subi une colectomie avec ablation d’un tiers du gros colon.
Depuis, et avec l’aide de Anne mon état intestinal s’est beaucoup amélioré.
À ce jour, fin septembre 2022, mon diabète est quasiment stabilisé, ma TSH également, l’eczéma a l’intérieur de ma main a quasi disparu. Disparition aussi des douleurs de ma polyarthrite, et plus de reflux du tout (et plus de médicaments ! Et je dors comme un bébé.
J’ai perdu 7 kg. Je peux manger de plus en plus de légumes, moi qui ne supportais plus que la pomme de terre il y a 1 an.
Je revis !
Je remercie Anne pour son dévouement, sa disponibilité, son approche médicale et pour les conseils judicieux qu’elle a eu à mon égard.
Je continue à rester en contact mais nos consultations maintenant ont lieu une fois par trimestre.
Merci encore Anne
Après avoir fait un début d’infarctus qui m’a conduit à l’hôpital, mon cardiologue m’a programmé un rendez-vous chez un de ses confrères chirurgien grand spécialiste du cœur. Ce dernier m’a programmé une date d’opération pour un pontage ce qui m’a beaucoup inquiété.
Sur recommandation d’une amie, j’ai consulté Anne Murry-Brelier qui m’a demandé tout un tas de résultats d’examens et qui m’a fait expliquer comment je mangeais ou grignotais, pendant une première séance de consultation. Puis pendant les séances suivantes elle m’a dit ce qu’il fallait faire pour manger comme il faut en ajoutant des compléments alimentaires comme des vitamines (…).
C’est une façon de manger pas compliquée du tout et Anne explique vraiment clairement comment préparer ses repas.
Et grâce à elle, j’ai évité l’opération de pontage qui s’est transformée en pose de stents. Et je continue de manger comme elle m’a dit, je me sens tellement mieux et surtout je suis rassuré. Et je la revois pour du suivi tous les 4 mois et ça me rassure aussi parce que mes analyses de sang s’améliorent un peu partout pendant ce temps.
Merci Anne
Témoignage pour Anne Murry-Brelier
Merci Anne ! Merci pour tout ! Merci d’avoir rétabli mes problèmes chroniques de tendinites, merci d’avoir réglé mes problèmes de douleurs dans le bas du dos, que je croyais être une hernie discale depuis tant d’année, merci d’avoir optimisé ma respiration et mon rythme cardiaque, et SURTOUT, merci de m’avoir rendu toute ma forme physique 🙂 ! Du fond du cœur Anne, merci !
Un sportif dévoué
Je suis venu voir Anne car j’avais des problèmes au dos, aux tendons, des inflammations chroniques et une fatigue constante. Je n’arrivais plus à penser rationnellement et j’avais des crises d’angoisse. Je voulais retrouver ma forme de sportif d’antan et mon goût à la vie.
Très rapidement après qu’Anne ai commencé à me suivre, j’ai obtenu des résultats assez exceptionnels : forme radieuse, énergie, optimisme, performance, je recommençais de nouveau à vivre.
J’ai vécu l’accompagnement comme un chemin vers la liberté.
Enfin libéré du poids de mes blessures (elles sont toujours là pour les plus anciennes, mais elles se résorbent et ne me font plus douter de moi) et de mon mal-être psychologique, j’ai pu reprendre le travail et de nouveau avancer dans la vie.
Je voulais simplement, à travers ce témoignage, vous remercier Anne ! A la fois pour votre écoute, votre patience et votre compréhension, mais surtout et avant tout, votre précision dans vos soins.
J’ai contacté Anne Murry-Brelier six mois après la naissance de mon fils. J’étais extrêmement fatiguée, nerveuse et déprimer.
Elle a prit en main mon alimentation après un entretien personnalisé.
Il m’a fallu trois semaines pour retrouver toute mon énergie et le sourire qui va avec.
J’ai pu enfin profiter de ma maternité.
En bonus, la qualité de mon sommeil s’est amélioré, mes reflux gastriques et mes maux de ventre (que j’ai depuis toujours) ont disparu !!
Anne est une véritable professionnelle qui prend le temps d’apprendre à connaître ses patients pour leurs fournir un vrai régime alimentaire sur mesure.
Anne est une professionnelle à l’écoute, qui rentre dans les détails ce qui lui a permis de bien cibler toutes mes attentes.
J’étais venue au début pour un besoin de perte de poids mais en creusant j’avais également d’autres désagréments qu’elle a réussi à comprendre et identifier comme des crises d’angoisse et des problèmes de digestion.
Grâce à Anne, j’ai enfin compris comment il fallait que je mange correctement pour ne pas arriver le soir en rentrant du travail avec l’envie de grignoter et d’ouvrir tous les placards, un rééquilibrage alimentaire adapté et des explications claires.
Anne a toujours été disponible si je sentais que je pouvais craquer.
Résultats : une perte de 4 kg stable, plus de fringales et grignotages, plus de soucis digestifs, plus d’envie de dormir après le déjeuner, disparition totale de mes crises d’angoisse, bon sommeil avec la forme dès que je me lève. Je suis beaucoup plus dynamique et énergique, et je supporte vraiment beaucoup mieux le stress de mes journées. Je recommande !
Merci au grand professionnalisme de Anne, une femme très à l’écoute des besoins et qui cible chaque détail afin de donner la meilleure prise en charge.
Depuis le début de mon suivi mon endométriose a pratiquement disparu et j’ai récupéré une énergie et un poids parfait.
Je suis maintenant le processus depuis presque 2 ans et je n’en démords pas, je ne tombe même plus malade! Un grand merci à Anne pour tout.
FAQ – Diététicienne-Nutritionniste
1. Comment choisir une bonne Diététicienne-Nutritionniste ?
Avant de vous engager avec une Diététicienne-Nutritionniste, il est essentiel de vous renseigner sur ses compétences ou spécialités particulières, et sur la méthode globale qu’elle mettra en œuvre pour vous guider au mieux vers l’atteinte de vos objectifs. Interrogez-là sur son approche et sa démarche. Celle-ci doit vous « parler » et répondre à vos besoins.
Vous devez aussi être sûr(e) qu’elle saura s’adapter à vos contraintes, faciliter le plus possible votre démarche de changement, et être disponible pour vous écouter puis vous épauler au mieux en cas de difficultés passagères.
Si vous aimez et souhaitez comprendre comment votre organisme fonctionne, assurez-vous qu’elle saura répondre à vos demandes de façon satisfaisante pour vous, selon votre niveau d’exigence.
Elle doit être en mesure de vous rendre autonome après l’avoir consultée.
Le plus important : elle doit vous correspondre ! Vous allez beaucoup et souvent parler avec elle : alors échangez avec elle avant de vous engager, le « courant doit passer ».
Enfin, regardez les témoignages ou avis de ses anciens patients, pour être sûre qu’elle saura vous mener à bon port !
Si après tout cela vous avez un coup de cœur, alors c’est la bonne personne pour vous.
2. Est-ce utile de consulter une Diététicienne-Nutritionniste ?
Nous savons tous que santé rime avec alimentation. C’est même devenu une évidence ressassée dans tous les médias : une alimentation saine, variée et équilibrée est essentielle pour la santé.
Mais comment ça marche? Que signifient exactement « saine », « variée », « équilibrée » ? Comment les définir ? Et comment les mettre en pratique ?
Si vous vous posez la question de l’utilité de consulter une Diététicienne-Nutritionniste, c’est que vous avez des doutes sur ce que cette démarche pourrait vraiment vous apporter :
- vous pensez avoir suffisamment d’informations, et les bonnes, pour choisir vous-même ce que vous mettez au quotidien dans votre assiette. Vous n’en avez pas besoin !
- vous pouvez aussi estimer que vous allez bien, ou que votre maladie ou vos troubles, ou votre manque de performances, n’ont aucun rapport avec votre alimentation, ce que vous a d’ailleurs parfois confirmé votre coach ou votre médecin.
- et puis, soyons clairs : vous n’avez pas envie de changer vos habitudes. Après tout, alimentation doit rimer avec plaisir. Une Diététicienne est là pour corriger, rééquilibrer, mettre des restrictions, alerter sur des dangers, vous priver de tout ce que vous aimez, pensez-vous. Bref, un rôle tellement rabat-joie, qu’on préfère la fuir !
C’est normal d’avoir ces doutes.
Les sources d’information sont devenues multiples et toutes à portée de main ou de téléphone : presse, réseaux sociaux, Google,… sans oublier la culture familiale qui nous a été transmise. Les informations disponibles sont parfois contradictoires, parfois fausses malgré leur apparence d’évidences, parfois vraies même si elles semblent « décalées », et souvent biaisées par les connaissances ou le vécu de la personne qui nous les apporte.
Alors comment s’y retrouver ?
Comment être sûr(e) que vos certitudes sont les bonnes en matière d’aliments, de quantités, de menus ?
Comment être sûr(e) que vous ne faites pas d’erreur dans vos choix alimentaires ?
Comment être sûr(e) de ne pas se tromper, et de ne pas avoir d’habitudes qui pourraient, maintenant ou un peu plus tard, mettre votre santé puis votre vieillesse en danger ?
Et comment savoir si vous transmettez les bonnes informations à vos enfants ?
Nous avons tous des certitudes acquises sur l’alimentation et sur ce qu’elle doit comporter, et aussi des petites voix intérieures qui nous murmurent de faire autrement, et d’autres qui nous supplient de n’en rien faire. Tout ça semble complexe, et puis, on manque tellement de temps…
Alors il est tentant de conclure « après tout, je vais bien, je fais au mieux, je me fais confiance et tout ira bien ».
Un jour, cependant, les soucis de poids, de santé ou de baisse de performances peuvent surgir, et les doutes vous rattraper. Mais vous concluez dans un premier temps qu’il est urgent de ne rien faire, parce que modifier vos habitudes alimentaires, vraiment, non merci !
Puis les soucis, la souffrance s’intensifient. Ils atteignent votre vitalité, votre moral, et finissent par avoir des répercussions importantes sur vos projets, votre vie et son déroulement. Vous avez déjà essayé beaucoup de solutions, mais rien n’a pu vous aider ou vous soulager durablement. Alors vous cherchez, inlassablement, toutes les pistes possibles de solution.
Et vous êtes arrivé(e) sur ce site. Un hasard ?
Ce jour-là, en lisant, vous osez enfin vous demander : « et si c’était vrai, que l’alimentation pourrait être la solution, ma solution ? » : êtes-vous prêt(e) à prendre le risque de passer à côté ?
Si non, alors il est essentiel de passer à l’action. Il n’est pas trop tard. Mais n’attendez plus pour agir.
Et bien sûr, il est encore plus bénéfique de consulter avant d’en arriver à ce jour : l’alimentation est un soin pas comme les autres qui est actionnable à l’avance ; elle permet d’aller mieux ET de prévenir les troubles.
Bonus : vous saurez enfin quelles habitudes alimentaires transmettre à vos enfants pour leur assurer la meilleure santé possible tout au long de leur vie |
3. Pourquoi un accompagnement sous forme de programme ?
Par expérience, 2 ou 3 séances sont malheureusement insuffisantes pour :
- donner des recommandations entièrement personnalisées
- les expliquer correctement
- aider à les mettre en application au quotidien et de façon durable dans le temps
- rendre la démarche facile et fluide
- et permettre le développement et le renforcement de cet engagement indispensable de la personne qui entreprend cette démarche.
L’accompagnement diététique est un soin par l’alimentation, qui nécessite du temps pour donner le meilleur de ses effets, et demande une mise en place réelle de chaque jour.
En revanche, une fois ce travail effectué, les résultats obtenus sont solides et durables, et apportent de nombreux bénéfices supplémentaires : disparition de troubles connexes, énergie, vitalité, capacités de concentration et mémoire accrues, moral au top.
Pour apporter tous ses bienfaits, il requiert votre confiance, ainsi qu’un engagement quotidien dans les soins proposés. Il est essentiel de prendre le temps de respecter votre rythme pour les construire, et vous permettre de vous approprier tous les « comment faire ? » que vous allez découvrir.
Les freins et réticences aux changements sont parfois importants, et les émotions qui guident nos choix alimentaires sont difficiles à contrôler et maîtriser seul(e) : je suis là pour vous écouter, vous soutenir et vous aider, grâce à mon savoir-faire, à dissoudre définitivement ces facteurs qui vous empêchent d’accéder aux résultats que vous souhaitez gagner. Un soutien par des entretiens réguliers, dans l’écoute et la bienveillance, et la recherche de solutions efficaces, est donc un facteur de réussite incontournable pour le changement que vous souhaitez mener à bien.
Un programme d’accompagnement est la seule formule :
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4. Quel est le prix d’une consultation ? D’un programme ?
Je vous invite à vous reporter à la question « Pourquoi un accompagnement sous forme de programme ?».
Le prix dépend du programme personnalisé qui sera le mieux à même de vous assurer les résultats que vous désirez.
Seul un entretien avec vous me permettra de vous faire une proposition adaptée.
Alors parce que vous êtes unique, faisons connaissance.
5. Comment se passe une séance d’appel-découverte ?
Tout commence par un appel-découverte gratuit et sans engagement de 30 minutes.
Je vous écoute d’abord attentivement, et nous analysons ensemble vos problèmes et vos besoins. Nous échangeons sur les attentes que vous placez dans une démarche de changement alimentaire, et comment je peux vous guider et vous épauler dans votre volonté de renouveau.
Ensuite, si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :
-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.
-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte.
-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes.
6. Comment se déroule la suite de l’appel-découverte ?
Suite à notre entretien durant votre appel-découverte, et si vous le souhaitez, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos aspirations, qui vous permettra de sortir de votre situation douloureuse, et/ou d’atteindre vos objectifs :
-> Un programme sur mesure pour retrouver et maintenir votre poids de forme, votre santé et votre énergie, pour que vous puissiez enfin faire la paix avec votre corps, et l’aimer à nouveau, sans fringales et sans craquer.
-> Un programme sur mesure pour traiter votre inflammation à sa source pour que vous puissiez renouer en douceur avec santé, vitalité et un moral au top, et mener à nouveau une vie libre et sans contrainte.
-> Un programme sur mesure pour libérer le potentiel de votre organisme et optimiser son fonctionnement, pour des pouvoirs et des résultats nouveaux et pérennes et en toute sécurité.
7. Comment se déroule un programme d’accompagnement ?
À la suite de votre appel-découverte, si vous souhaitez vous engager dans un changement durable et à long terme de votre alimentation, je vous accompagne pendant plusieurs mois, avec :
- des explications et des conseils entièrement personnalisés et adaptés à votre mode de vie
- des documents de conseils pratiques pour une mise en application très facile
- des séances en visio toutes les semaines au début, puis toutes les 2 semaines
- la prise en compte de votre ressenti et de vos émotions à toutes les étapes du programme
- les réponses au quotidien à vos questions durant tout le programme et un fil direct avec moi.
- un suivi de 2 mois pour consolider les résultats acquis.
Le tout dans un soutien permanent et bienveillant.
8. Quelles questions poser à une Diététicienne-Nutritionniste ?
Toutes celles que vous vous posez, et toutes celles que vous allez être amené(e) à vous poser en échangeant avec elle.
Toutes les questions sont pertinentes, et chaque réponse est susceptible de vous aider dans votre recherche de solution.
Quelques exemples :
- Faut-il prendre un petit déjeuner ?
- Comment perdre du poids sans le reprendre ensuite ?
- Comment augmenter ma masse musculaire ?
- Mon alimentation joue-t-elle un rôle dans mes douleurs et/ou ma maladie ?
- Comment faire pour ne plus souffrir de troubles digestifs ?
- Comment faire pour ne plus être fatigué(e) et retrouver de l’énergie ?
- A quoi servent les matières grasses ? Lesquelles consommer ?
- Comment me débarrasser enfin de mon addiction au sucré ?
- De quoi et en quelles quantités ai-je vraiment besoin ?
- Comment éliminer mes fringales de fin d’après-midi ?
- L’alimentation a-t-elle vraiment le pouvoir de m’aider à être plus concentré(e) et à mieux résister au stress ?
- Comment faire au restaurant ?
- Comment faire de mon alimentation un super-médicament ?
9. Quel est mon rayon d’intervention ?
Toute la France, la Belgique et la Suisse.
Profitez de votre Appel-Découverte gratuit !
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Récapitulatif de votre prise de rendez-vous
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Payer sur place
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Ce RDV est une étape-clé pour échanger au sujet de vos préoccupations et vos besoins.
Mon objectif est de comprendre en profondeur votre situation dans ce qu’elle a d’unique, afin de bien cerner vos attentes et objectifs.
Je pourrai aussi répondre à vos questions, et vous proposer ensuite un plan d’accompagnement entièrement sur mesure qui vous conduira là où vous souhaitez arriver.