Qu’est-ce que le surpoids ?

Le surpoids alimentaire désigne un excès de poids corporel résultant principalement de la surconsommation d’aliments riches en calories, en particulier ceux qui sont riches en graisses et en sucres, combinée à une activité physique insuffisante. Voici quelques points clés pour comprendre ce concept.

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Définition Médicale

Le surpoids est généralement défini par un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 25 et 29,9. L’obésité est définie par un IMC de 30 ou plus.

Causes Principales

Alimentation déséquilibrée : Consommation excessive de nourriture hypercalorique, comme par exemple celle des fast-foods, les boissons sucrées, les aliments transformés.
Sédentarité : Manque d’activité physique régulière, ce qui réduit la dépense énergétique quotidienne.
Facteurs génétiques : Prédispositions génétiques qui peuvent influencer la manière dont le corps stocke et utilise les graisses.
Facteurs Socio-économiques et Psychologiques : Accès limité à des aliments sains, stress, habitudes de vie, et environnement social.

Conséquences sur la Santé

Le surpoids peut entraîner divers problèmes de santé, tels que le diabète de type 2, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, et certains types de cancer.
Il peut aussi causer des problèmes articulaires, de l’apnée du sommeil, et des troubles psychologiques comme l’anxiété et la dépression.

Prévention et Gestion

Régime Alimentaire Équilibré : Augmenter la consommation de fruits, légumes, consommer des protéines maigres tout en réduisant les aliments riches en sucre et en matières grasses.
Exercice Régulier : Pratiquer une activité physique modérée à intense au moins 150 minutes par semaine, en plusieurs séances.
Éducation et Sensibilisation : Programmes de sensibilisation sur les bienfaits d’un mode de vie sain.
Suivi Médical : Consultation régulière avec des professionnels de santé pour surveiller et gérer le poids.

Conclusion

En résumé, le surpoids alimentaire est une condition résultant d’une interaction complexe entre une alimentation déséquilibrée et un mode de vie sédentaire, avec des implications importantes pour la santé individuelle et publique.

Liens externes :

https://www.ameli.fr/essonne/assure/sante/themes/surpoids-obesite-adulte/definition-causes-risques

https://presse.inserm.fr/obesite-et-surpoids-pres-dun-francais-sur-deux-concerne-etat-des-lieux-prevention-et-solutions-therapeutiques/66542

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