Le rôle du microbiote intestinal dans la prise de poids et l’inflammation
Depuis une quinzaine d’années, le microbiote intestinal est au cœur d’un nombre impressionnant d’études scientifiques. Longtemps ignoré, il est désormais considéré par les chercheurs comme un véritable « organe à part entière », tant ses fonctions sont multiples et vitales. Loin de n’être qu’une communauté de bactéries, il influence directement notre digestion, notre immunité, notre […]
La nutrition grande oubliée des médecins
Les médecins connaissent cette citation :« Que ton aliment soit ton premier médicament ». Attribuée à Hippocrate, le père de la médecine, elle a traversé les siècles. Pourtant, de nos jours, l’alimentation reste étonnamment absente du discours médical. Alors que les maladies chroniques liées au mode de vie explosent – obésité, diabète, maladies cardiovasculaires, cancers, […]
Pourquoi changer ses habitudes alimentaires est si difficile ?
Nos habitudes alimentaires se construisent dans la répétition : nous préparons toujours les mêmes plats, nous mangeons à peu près aux mêmes heures, nous achetons souvent les mêmes aliments. Ces automatismes économisent de l’énergie mentale et nous donnent un sentiment de sécurité. Les habitudes alimentaires : une seconde nature Comme je l’ai écrit dans un […]
Effets indésirables des médicaments anti obésité
Il faut comprendre les risques des effets indésirables des médicaments anti obésité pour mieux les prévenir. Les médicaments anti-obésité ont transformé la prise en charge du surpoids sévère et de l’obésité. Au cours de la dernière décennie, les agonistes des récepteurs du GLP-1 (liraglutide, sémaglutide) puis les agents plus récents (tirzépatide) ont montré une efficacité […]
Traitements médicamenteux de l’obésité : et après ?
Pourquoi la nutrition reste une vraie solution contrairement aux traitements médicamenteux de l’obésité ? L’obésité est aujourd’hui reconnue comme une maladie chronique multifactorielle, impliquant des dimensions biologiques, psychologiques, sociales et environnementales. Face à cette complexité, la médecine a développé ces dernières années de nouveaux traitements pharmacologiques (traitements médicamenteux de l’obésité) visant à induire une perte […]
L’absurdité des régimes hypocaloriques
Changer son corps en réduisant drastiquement la quantité de calories ingérées : voilà la promesse séduisante mais illusoire des régimes hypocaloriques. L’idée paraît logique sur le papier, largement relayée par l’industrie et certains outils connectés, mais elle ne résiste ni à l’épreuve du temps, ni à la science moderne de la physiologie humaine. Depuis des décennies, […]
Alimentation anti-inflammatoire
Comprendre les mécanismes pour mieux la maîtriser Comment se nourrir en cas de maladie inflammatoire ? Endométriose, arthrites, diabète, troubles du cholestérol, hypertension, maladies digestives inflammatoires, maladies neuro-dégénératives, Covid long. Comment tirer parti d’une alimentation anti-inflammatoire pour atténuer les symptômes et les douleurs ? Quels aliments inflammatoires à éviter ? Quels aliments favoriser ? Découvrez […]
Accompagnement nutritionnel
L’accompagnement nutritionnel ou diététique est souvent vu comme un carcan rigide et punitif inventé pour les personnes sans volonté qui n’arrivent pas à perdre du poids. Au-delà de ce cliché faux et réducteur, l’accompagnement nutritionnel est une aide précieuse pour tous ceux qui cherchent une méthode fiable et scientifiquement correcte pour tirer le meilleur parti […]
L’endométriose : comprendre et gérer cette maladie par l’approche nutritionnelle
Qu’est-ce que l’endométriose ? C’est quoi l’endométriose chez la femme ? La question « à quoi est dû l’endométriose » reste partiellement sans réponse définitive, mais plusieurs phénomènes coexistent : Symptômes courants Les symptômes de l’endométriose sont variés et leur intensité diffère selon les femmes : L’endométriose à quel âge ? Cette maladie peut apparaître dès les premières règles, […]
Êtes-vous obèse sans le savoir ?
Ce que la nouvelle définition de l’obésité change pour vous.« Moi ? Obèse ? Non je suis juste un peu en surpoids. » Cette phrase vous dit quelque chose. Pourtant, la nouvelle définition de l’obésité proposée par l’Association européenne pour l’étude de l’obésité (EASO) pourrait bien changer votre classification… et votre vision sur votre propre […]
Lipœdème inflammation et nutrition
Introduction Le lipœdème est une maladie chronique souvent confondue avec l’obésité ou le lymphœdème, ce qui entraîne des retards de diagnostic. Cette pathologie, qui touche principalement les femmes, est caractérisée par une accumulation anormale et progressive de tissu adipeux sous-cutané, principalement au niveau des membres inférieurs, créant une disproportion marquée entre le haut et le […]
Maladie de Hashimoto
Approche générale Ces dernières années, les troubles thyroïdiens touchent un nombre croissant de personnes, avec une prévalence particulièrement élevée chez les femmes. Parmi ces troubles, la maladie de Hashimoto (ou thyroïdite de Hashimoto) représente l’une des pathologies auto-immunes les plus fréquentes, affectant jusqu’à 5% de la population dans certaines régions. La thyroïde, cette petite glande […]
Jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est souvent perçu comme une solution miracle pour perdre du poids et améliorer sa santé. Mais derrière cette image séduisante se cachent des réalités plus complexes qu’il est important de connaître avant de se lancer. Faisons le point sur les véritables effets du jeûne sur l’organisme et les principes à adopter pour […]
Perdre du poids : les 3 erreurs fréquentes
Perdre du poids est sujet à erreur en fonction de ses lectures sur Internet. Faites d’abord confiance aux professionnels de la nutrition et pas aux idées reçues Quand on prend la décision de perdre du poids, on voudrait souvent des résultats immédiats. Comment perdre du poids devient rapidement alors notre principale préoccupation. Dans cette quête […]
IMC
L’Indice de Masse Corporelle : Définition, Usages et Limites Définition de l’IMC L’indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur anthropométrique utilisé pour évaluer la corpulence d’une personne adulte et est couramment employé pour estimer le risque de complications de santé liées au poids. Il est calculé en divisant le poids d’un individu (en kilogrammes) […]
Inflammation chronique : un enjeu de santé majeur
L’inflammation chronique représente aujourd’hui l’un des défis sanitaires les plus importants de notre époque. Contrairement à l’inflammation aiguë, qui est une réaction protectrice normale et temporaire de l’organisme face à une agression, l’inflammation chronique est une réponse immunitaire persistante, de faible intensité, mais qui s’installe dans la durée. Cette inflammation de bas grade, souvent silencieuse […]
Athérosclérose diagnostic et prévention
L’athérosclérose L’athérosclérose, souvent confondue avec l’artériosclérose, est un processus inflammatoire chronique caractérisé par l’accumulation de plaques d’athérome dans les parois des artères. Cette définition met en lumière un phénomène progressif qui peut débuter dès l’enfance et évoluer silencieusement pendant des décennies. Ce processus inflammatoire, impliquant des dysfonctionnements endothéliaux et une infiltration lipidique, est un facteur […]
Une diététicienne en ligne
Pourquoi consulter une diététicienne en ligne ? Une solution efficace, personnalisée, rapide et discrète À l’heure où le temps est précieux et où la santé est une priorité, la consultation diététique en ligne s’impose comme une solution moderne particulièrement adaptée à nos modes de vie. Que vous souhaitiez perdre du poids, gérer une maladie inflammatoire […]
Comment soulager l’arthrose grâce à l’alimentation ?
Soulager l’arthrose par l’alimentation implique de choisir des aliments qui réduisent l’inflammation, maintiennent la santé articulaire et apportent des nutriments essentiels. Voici quelques conseils alimentaires spécifiques : Aliments Anti-inflammatoires Aliments Riches en Nutriments Essentiels Aliments à Éviter Hydratation indispensable contre l’arthrose Suppléments et Autres Aliments En intégrant ces aliments et en évitant ceux qui aggravent […]
MICI et nutrition
Les maladies inflammatoires du système digestif (MICI) représentent aujourd’hui un défi majeur de santé publique, touchant des millions de personnes à travers le monde. Ces pathologies, caractérisées par une inflammation chronique du tube digestif, connaissent une incidence croissante dans les pays industrialisés, particulièrement chez les jeunes adultes. Cette augmentation s’explique en partie par l’évolution de […]
Maladie de Basedow
Introduction La maladie de Basedow, également connue sous le nom de maladie de Graves-Basedow dans la littérature internationale, est une affection auto-immune qui touche la glande thyroïde. Cette pathologie se caractérise par une hyperthyroïdie, c’est-à-dire une production excessive d’hormones thyroïdiennes qui affectent le métabolisme général du corps. Décrite pour la première fois par le médecin […]
Diététicienne, nutritionniste, coach en nutrition, comment s’y retrouver ?
Vous souhaitez prendre conseil auprès d’un professionnel de l’alimentation : diététicienne, nutritionniste, coach … Vos recherches vous renvoient sur de nombreuses personnes susceptibles de vous aider. Elles ont des appellations différentes, vous êtes perdu(e) ! Voici comment les différencier et comment choisir la bonne personne pour vous. Les définitions Diététicienne-Nutritionniste D.E (Diplômée d’Etat) : Est […]
Diététicienne autour de moi
La diététique à l’ère du numérique : une évolution inévitable L’essor des technologies numériques a transformé notre rapport à la santé. Aujourd’hui, il est possible de consulter une nutritionniste en ligne depuis n’importe où, que l’on soit chez soi, en déplacement ou même en voyage. Cette évolution a bouleversé le métier de diététicienne, qui ne […]
Polyarthrite rhumatoïde symptômes, causes et traitement
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune. Elle se présente comme une inflammation chronique qui affecte principalement les articulations. Elle touche environ 0,5 à 1 % de la population mondiale, avec une prévalence plus élevée chez les femmes. Cette pathologie, bien que complexe et parfois invalidante, peut être soulagée grâce à une prise en […]
Alzheimer : comprendre, prévenir et accompagner la maladie
Introduction : Pourquoi la maladie d’Alzheimer inquiète tant ? La maladie d’Alzheimer est bien plus qu’un simple trouble de la mémoire : elle touche l’identité même des personnes atteintes, les privant progressivement de leurs repères et de leur autonomie. Pour les patients et leurs proches, cette évolution est source d’angoisse et de défis quotidiens. Pourtant, […]
SOPK : Syndrome des Ovaires Polykystiques
Introduction Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), également connu sous le nom de syndrome de Stein-Leventhal ou polykystose ovarienne, est un trouble endocrinien au métabolisme complexe affectant les femmes en âge de procréer. Cette affection, caractérisée par un déséquilibre hormonal, constitue l’une des causes les plus fréquentes de troubles hormonaux et d’infertilité féminins. La prévalence […]
AVC ou Infarctus : risque de récidive
L’accident vasculaire cérébral (AVC) et l’infarctus du myocarde représentent deux urgences médicales majeures qui nécessitent une attention particulière pour éviter leur réapparition, même une fois surmontées,. Que vous ayez subi un AVC ischémique, un AVC hémorragique, ou un infarctus du myocarde, il est essentiel de comprendre que votre risque de récidive (nouvel accident) est significativement […]
Covid long : Comprendre et agir pour mieux vivre avec.
Syndrome post-Covid Le Covid long, également connu sous le nom de syndrome post-Covid, représente un défi de santé publique majeur. Ce phénomène concerne des milliers de personnes qui, après avoir contracté le SARS-CoV-2, continuent à souffrir de symptômes persistants bien au-delà de la phase aiguë de l’infection. La question « Covid long c’est quoi ? […]
Brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac, qu’est-ce que c’est ? Les brûlures d’estomac peuvent avoir plusieurs origines : hypochlorhydrie, reflux gastro-œsophagien (RGO) ou excès d’acidité. Les brûlures d’estomac par hypochlorhydrie se définissent comme une production insuffisante d’acide chlorhydrique (HCl) dans l’estomac, et donc une faible acidité du milieu gastrique. Elles sont souvent confondues avec les fameux reflux acides […]
Le diabète
En tant que diététicienne spécialisée dans l’accompagnement des patients diabétiques, je constate quotidiennement l’impact croissant de cette maladie sur la santé publique. Les chiffres sont alarmants : en 2023, plus de 540 millions de personnes sont touchées par le diabète, soit 10,5% de la population mondiale. Plus inquiétant encore, selon la Fédération internationale du diabète, […]
Nutrition et diabète
Le diabète sucré représente aujourd’hui l’une des pandémies les plus préoccupantes du XXIe siècle. Selon les dernières données de l’Organisation Mondiale de la Santé, plus de 460 millions de personnes vivent actuellement avec cette pathologie, et les projections indiquent une progression vers 700 millions de cas d’ici 2045. Cette maladie métabolique complexe, caractérisée par une […]
1. Le RGO, qu’est-ce que c’est ? Quels signes et quelles causes ? Quels traitements ?
RGO (Reflux Gastro-Œsophagien) : sa définition On l’appelle « maux d’estomac ». Mais la plupart du temps, il s’agit en fait de douleurs à l’œsophage. Environ 40 % de la population occidentale semble concernée par des remontées/régurgitations acides, et des sensations de brûlures au niveau du thorax qui accompagnent habituellement le reflux, de façon ponctuelle, mais régulière (1 […]
2. Le RGO la réponse alimentaire
RGO (Reflux Gastro-Œsophagien) : comment y remédier sans médicaments ? De manière générale : Si vous êtes en situation de surpoids ou d’obésité, la perte de poids peut aider à limiter voire à faire disparaître le RGO. Des études montrent qu’une perte de 5 à 10 % du poids corporel peut significativement améliorer les symptômes. Inversement, l’excès de […]
3. Le RGO, ne jamais le laisser s’installer
La fréquence actuelle du RGO (Reflux Gastro-Œsophagien) dans la population occidentale ne doit pas conduire à sous-estimer sa gravité et celle de ses conséquences s’il vous fait souffrir régulièrement. Sa présence est tout sauf anodine, et il présente des risques de complication sévères ou graves. Quelles complications ? La paroi de l’œsophage n’est pas prévue […]
Nutrition et performance sportive
Une approche intégrative pour la nutrition de la performance sportive, de la résolution et de la prévention des blessures 1) Introduction La performance sportive représente une interaction complexe entre de multiples facteurs physiologiques, biomécaniques et psychologiques. Dans ce contexte, la nutrition occupe une place prépondérante, non seulement comme support de la performance pure, mais également […]